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肌荒れに化粧水はOK?NG?ヒリヒリをケアしたい化粧水7選

肌荒れを治したくて、入念に化粧水などでスキンケアをしているのに、「肌がヒリヒリする」「肌が赤くなる」などの症状が出る場合があるようです。

ヒリヒリの症状は、大人ニキビができている場合や、乾燥肌が進んでいるときに感じるケースがあります。

また、肌荒れしているときに化粧水をつけると、普段はなんともなかったのに、痛みを感じることも。

ここでは、ヒリヒリをケアする場合の、おすすめ化粧水や化粧水の使い方などについて紹介します。

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ヒリヒリしにくい化粧水7選

化粧水は、高価格なものから市販されているプチプラなものまでさまざまな種類の製品が販売されています。

毎日使うものなので、コスパがよく、肌をきれいに保てるもので自分に合った商品を見つけたいところでしょう。

ここからは、オススメの化粧水を紹介しますので、参考にしましょう。

エトヴォス モイスチャライジングローション【医薬部外品】

内容量:150ml 価格(税込み):3,456円
トライアルセット(税込):2,052円(2週間分)

セラミド・アミノ酸・ヒアルロン酸が、しっかりと肌を保湿します。

セラミドは、もともと肌にある成分のため、安全性が高く、刺激の少ない成分です。

角質層の水分を補給することで、細胞同士を密着させ、バリア機能を高めていきます。

シリコン・パラベン・石油系界面活性剤・鉱物油・キレート剤・合成香料・着色料という肌に不要な7つの成分を使用しておらず、肌への優しさにこだわって作っている化粧水です。

パッチテスト、アレルギーテスト済みです。

トライアルセットは、2週間分の石けん・化粧水・美容液・保湿クリームが入っているので、肌に合うかしっかり確かめることができます。

エトヴォス公式HPを見てみる

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ディセンシア アヤナスローションコンセントレート

内容量:125ml(約1.5か月分) 価格(税込):5,400円
トライアルセット(税込):1,480円
定期購入(税込):4,860円(10%OFF)

ディセンシアは、ポーラ・オルビスグループの敏感肌専門につくられたブランドです。

アットコスメの口コミランキングで1位を獲得したこともあり、人気の高さは折り紙付きといえます。

敏感肌を守る特許技術をもち、通常のヒト型セラミドより1/20も小さい、セラミドナノスフィアが、角質層まで浸透し肌の潤いを保つのです。

敏感肌専門ブランドなだけに、安全かつ効果の高い成分を贅沢に使用しているという特徴が、人気の高さの理由かもしれません。

医薬部外品の商品で、皮膚科医立合いテストも行っています。

トライアルセットは10日分で、化粧水・美容液・クリーム・アイクリームが入っているので、肌に合うか試してみるとよいでしょう。

アヤナス公式HPを見てみる

小林製薬 ヒフミドエッセンスローション【医薬部外品】

内容量:180ml 価格(税込み):3,240円
トライアルセット(税込):980円
定期購入(税込):2,851円(12%OFF)

皮膚のうるおいをキープするために、セラミドを配合しています。

ヒト型セラミドによって肌の水分を長時間保つことで、肌のバリア機能を高めていきます。

トライアルセットの内容は、1週間分のクレンジング・ソープ・エッセンスローション・エッセンスクリーム・UVプロテクトベース・花柄トートバッグがついています。

ヒフミド公式HPを見てみる

富士フィルム ルナメアACスキンコンディショナー【医薬部外品】

内容量:120ml 価格(税込み):2,376円
トライアルセット(税込):1,080円(1週間分)
定期購入(税込):2,138円(10~15%OFF)
ルナメアAC スキンコンディショナー(ノーマルタイプ)

ナノ化技術を生かして、抗酸化作用や炎症を抑える成分を配合した、アクネシューターという独自の複合成分を含んでいる化粧水です。

炎症を抑えつつ、ニキビを予防するため、ニキビによる肌荒れで悩んでいる方におすすめです。

天然ビタミンEをはじめとする、抗酸化作用のあるうるおい成分が、ニキビに直接届くので、肌の回復を助けるようです。

ノーマルタイプとしっとりタイプの2種類があり、自分の肌質に合ったものを選べます。

通信販売で購入可能で、まずはお手入れキットを試すことができます。

お手入れキットの内容は、1週間分のクレンジング・洗顔料・化粧水・ジェルクリーム・泡立てネットがついています。

HANA オーガニック フローラルドロップ【医薬部外品】

内容量:80ml 価格(税込み):3,600円
トライアルセット(税込):1,480円(1週間分)
定期購入(税込):3,060円

100%天然オーガニック処方の化粧水です。

着色料・香料・鉱物油・パラベン・石油系防腐剤などの石油系成分は使用しておらず、肌への優しさに、とことんこだわっています。

植物の力を利用しているので「どの化粧水を使っても肌がヒリヒリする」という悩みをもつ方でも、使用することができたと口コミで話題です。

ダマスクローズやゼラニウムが配合されているため、バラの香りがよく、リラックス効果も期待できます。

HANA オーガニック公式HPを見てみる

オルビス 薬用クリアローション

内容量:180ml 価格(税込み):1,620円
オルビス(ORBIS) 薬用クリアローション M しっとり 180mL 化粧水 ◎ニキビ対策◎ [医薬部外品]

肌のバリア機能を保つ紫根エキスや、ニキビの悪化・肌荒れを防ぐ甘草エキスを配合しています。

浸透型コラーゲン・ヨクイニンエキスによって、しっかりと保湿を行うのです。

「無油分なのに、肌の潤いが実感ができる」と口コミで人気があります。

さっぱりタイプとしっとりタイプがあるので、好みで選べます。

FANCLファンケル アクネケア化粧水【医薬部外品】

内容量:30ml 価格(税込み):1,620円
まとめ買い2本:3,132円(108円お得)
まとめ買い3本:4,536円(324円お得)
ファンケル(FANCL) アクネケア 化粧液<医薬部外品> 1本 30mL

ニキビ肌でお悩みの方にオススメしたい、ニキビ跡を残さないように研究された化粧水です。

ニキビによる肌荒れは、治っても繰り返してしまいがち。

そこで繰り返さないために、肌そのものをニキビができにくくなるよう、改善に導くことに注目したアクネケア商品です。

ニキビ跡につながる可能性のある殺菌剤を使わず、無添加にこだわっているため、安心して使用できるのが、人気の理由でしょう。

内容量30mlボトルを1本購入する場合は、税込み価格1,620円で、2本・3本とまとめて購入すると少しお値段が割安になるようです。

ライスフォース ディープモイスチャーローション【医薬部外品】

内容量:120ml 価格(税込み):8,640円
トライアルセット(税込):972円(3点セット)
トライアルセット(税込):1,512円(5点セット)

お米由来の保湿成分を使用しており、世界45か国で愛されていると、話題の商品です。

ライスパワーエキスNO.11は、ヒアルロン酸やコラーゲンに続いて今注目を集めている成分。

普段食べている国内米に麹菌・乳酸菌・酵母などを加えて3か月間熟成させることで美肌効果の高いエキスを抽出します。

お米由来なので、化学物質が心配な方や敏感肌の方も、自分の肌に合うかどうか試してみる価値がありそうです。

トライアルセットには、化粧水・美容液・クリームの3点セットと、化粧水・美容液・クリーム・美白美容液・日焼け止めの5点セットがあります。

ライスフォース公式HPを見てみる

化粧水がしみる肌荒れの原因は?

化粧水を塗ったときに、ヒリヒリとしみるような痛みがあるときは、皮膚の奥で細胞レベルのダメージを受けている可能性があります。

角質層にある細胞間脂質(セラミドなど)が少なくなった状態は、要注意といえるでしょう。

乾燥肌が進むと、本来皮膚を守っている角質が過度に剥がれ落ちてしまい、バリア機能が低くなります。

バリア機能が低下した状態が続くと、敏感肌になることも。

この状態で化粧水を塗ると、化粧水が刺激になるため「しみる」「ヒリヒリ」といった症状が出てしまうようです。

ここからは、ヒリヒリを起こす原因になるものを紹介します。

間違ったスキンケア

毎日行うスキンケアが、知らないうちに間違っていると、肌の水分保持能力は下がり、肌荒れを引き起こすことがあります。

表皮の厚みは、約0.1~0.3mmといわれています。

クレンジングや洗顔で、ゴシゴシ洗ってしまったり、スキンケアをするときにこすってしまうと、簡単に傷がつくのです。

すると、皮ふを保護する皮脂膜が薄くなり、肌のバリア機能は低下していきます。

肌のバリア機能が低下すると、肌の水分は蒸発しやすくなり、外的刺激に弱くなるため、さまざまな肌トラブルの原因になるのです。

花粉やホコリ

花粉やハウスダストによって、くしゃみや鼻水が出たり、目がかゆくなるというアレルギー症状を引き起こすと、鼻をかんだり目をこすることがよくあります。

そのときに使うティッシュが、肌への刺激になって肌トラブルが起こることも。

また、花粉やホコリ自体が、肌への刺激になるケースもあります。

紫外線による刺激

紫外線は肌にとって、大きな刺激になり、乾燥や肌荒れの原因になります。

紫外線のなかでもUV-Aは、肌にもともとあるコラーゲンやヒアルロン酸をつくる細胞を傷つけるため、乾燥やシワ・たるみを引き起こすのです。

UV-Bは、日焼けによる痛みやかゆみを引き起こすため、肌状態は悪化します。

睡眠や食生活・ストレスなどの生活習慣

肌は、生活習慣と大きく関わりがあります。

夜10時から深夜2ときは、お肌のゴールデンタイムといわれているように、この時間の睡眠は肌の生まれ変わりに重要なホルモンが分泌され、ターンオーバーを促してくれます。

これは、女性に限ったことではなく、肌荒れにお悩みのメンズも気を付けましょう。

ストレスを感じると、血管が収縮するため、血液の巡りが悪くなります。

結果的に、各細胞に栄養素がいきわたらなかったり、老廃物が流れにくくなり、代謝が落ちるので、肌の正常なターンオーバーを狂わせていくのです。

また、食生活も肌と密接な関係があります。

ジャンクフードやケーキなどのお菓子類ばかりを食べていると、体重増加や皮脂の過剰分泌がでることも。

規則正しい生活や、健康的なバランスのよい食生活、適度なストレス解消が大切です。

セラミドサプリは効果あり?オススメランキング10!保湿は内側から!

生理周期・ホルモンバランス

女性は、生理前になると黄体ホルモンの分泌が急激に増えるため、ニキビや肌荒れといった肌トラブルを起こしやすい状態になります。

また、生理が遅れたり早まったりなど、生理周期が整わないと、さらに肌トラブルのリスクが高くなる場合があります。

生理周期は、ストレスや生活習慣にも左右されやすいため、ストレスをためないことや規則正しい生活を心がけるといった配慮が大切でしょう。

生理前に必ず肌トラブルがあると実感のある方は、生理前だけ低刺激や敏感肌用の化粧水を使用するなど、工夫をしてみることをオススメします。

季節・室内環境

肌は、季節や室内環境にとても敏感です。

夏の暑い時期は、汗をかくことで皮膚表面の湿度が高い状態が続き、雑菌が繁殖しやすくなります。

肌に雑菌が増えると、化粧などの成分と混ざって不衛生になり、肌荒れを起こす原因にもなるのです。

こまめに汗を拭きとったり、帰宅したらすぐに化粧を落とすなど、肌への心配りが大切でしょう。

いっぽう、冬は湿度の低い環境で過ごすことが多いと、皮膚が乾燥しがちです。

乾燥した状態が続くと、皮膚表面のバリア機能が低下し、肌荒れを起こしやすくしてしまいます。

肌荒れしていて化粧水は必要なの?


肌をケアするための化粧水ですが、しみたり荒れたりすると使うのが怖くなってしまいがち。

「いっそ使わないほうがいいんじゃないの?」

そんな疑問が浮かぶ方は、少なくないようです。

化粧水は使うべきなのか、それとも使わなくてもいいのでしょうか。

まずは化粧水の役割について調べてみましょう。

化粧水は肌の水分補給

人間の肌には、水分が不可欠です。

化粧水は、主に水分でつくらていて、肌を柔らかくしたり、角質層を水分で潤す働きがあります。

「化粧水で保湿をする」というよりも、肌に水分を与えることで、肌をやわらかくしたり、調子を整えるサポートをするのです。

肌荒れは、主に肌のバリア機能が低下することで起こります。

肌の水分が減ると、乾燥するだけでなく、シワやシミ・くすみといった「老い」の印象を高めることへつながっていきます。

化粧水は、角質層へ水分を浸透させることで、しっとりと潤いをあたえられるのです。

そして、続く美容液や乳液、保湿クリームなどが肌になじみやすい、「うるおいの道」を作るといえるでしょう。

化粧水だけでは保湿できない!?


化粧水ケアのデメリットとして、化粧水だけで「保湿」は完璧にできないということがあります。

というのも、化粧水は角質層にしっかり美容成分を浸透し、水分を補うだけで、皮ふの保護はしません。

濡れた新聞紙が渇いてパリパリになるように、化粧水だけでケアをすると、化粧水の水分が蒸発するときに、もともと肌に残っていた水分も一緒に蒸発してしまいます。

そのため、スキンケア前よりも、乾燥がひどくなってしまうのです。

化粧水のみではスキンケアは完了しないことが、デメリットといえるでしょう。

1本だけで保湿を完了したい方は、オールインワンゲルを使うと、手軽で便利です。

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肌に合わせた化粧水の選び方


どんなによい化粧水でも、自分に合ったものでなければ意味がありません。

どうやって選べばよいのか、みていきましょう。

なるべく低刺激の製品を選ぶ

なるべく無添加のものや、低刺激の製品を選ぶようにしましょう。

保存料などの添加物は少ないほうが、肌に優しいといえます。

保湿成分が入っているもの

肌荒れをしている状態は、水分を補って保湿することが大切です。

セラミドは、もともと肌にある成分なので、刺激が少なく肌に優しい保湿成分といえます。

なかでも、人間の持つセラミドと同じ構造の「ヒト型セラミド」が入っているものを、選ぶとよいでしょう。

ヒト型セラミドの見分け方は、化粧品の成分を確認します。

セラミドの後ろに「1」「2」「3」のように、数字が書いてあるものが、ヒト型セラミドです。

この数字によって、肌の目指す先が変わります。

  • セラミド1:外部の刺激から肌バリア維持をサポート
  • セラミド2:肌のうるおいをサポート
  • セラミド3:肌をうるおし、シワにアプローチ

成分表の前のほうに書いてあるものが、化粧品に多く含まれているので、前の方に保湿成分があると、多く含まれている可能性があります。
セラミド以外では、ヒアルロン酸やコラーゲンなど、角層までしっかり保湿できる成分が入っているものを選びましょう。

乾燥肌やシワの救世主!オススメのセラミド配合化粧品と選び方

パッチテストをする

化粧水がしみてヒリヒリするという悩みをもつ方は、必ずパッチテストを行ってください。

肌に有効な美容成分であっても、刺激が強い成分もあるのです。

また成分の内容や、分子の大きさによっても、肌への刺激は異なるので、使用前に肌に合うか確かめてください。

    パッチテストの方法

  • お風呂上りにする
  • 絆創膏のガーゼ部分に化粧水を含ませる
  • 二の腕の内側に絆創膏を貼る
  • 48時間様子をみて、赤みや腫れ・かゆみがないかを確認
  • 問題なければ、フェイスラインに少量塗って、24時間様子をみる

肌に赤みや腫れ、かゆみなどの異常がでたら、使用をやめましょう。

パッチテストをするためにも、試供品やトライアルキットをオススメします。

ヒリヒリ肌の正しいスキンケア


どんなに自分に合ったよい化粧水を使っていても、つけ方次第では減りばかり早く保湿があまりできていないということも。

そこで正しく保湿を行いましょう。

洗顔方法

「いつもやっているから大丈夫」と過信しないで、まずは自分の洗顔方法と比べてみましょう。

当たり前のことほど、気をつけていないと簡単なほうへと行動が偏ってしまうのです。

NG方法に注意して、肌をいたわる洗顔を実践しましょう!

1:まずは手をきれいに

これが意外と忘れがち。
顔を洗う前に、手をきれいにすることから始めましょう。

デリケートな肌に雑菌を移してしまわないためにも、最初の手洗いは欠かせません。

2:洗うときは「ぬるま湯」で

熱いお湯は肌に必要な皮脂まで、洗い流してしまうのでNGです。

「なんだか物足りない」「少し冷たいかな」と思う程度の温度が理想的なお湯の温度。
目安は30~32度です。

お湯で顔全体をまんべんなく濡らしましょう。

その際、シャワーで顔を濡らすのではなく、両手に水をくんで優しく濡らすことが大切です。

3:洗顔料はモコモコに泡立てる

洗顔は泡が重要。
洗顔料を泡立てることは洗顔の基本といえます。

石けんや洗顔料を、洗顔ネットなどでしっかり泡立ててから使いましょう。

泡が手と肌のクッションとなり、刺激を抑えてくれるのです。

さらに泡状だと水のきれもよくなり、何度もすすぐ必要がありません。

その結果、肌に必要な油分を残す理想的な洗顔が叶います。

4:油分の多いポイントから中心に

洗いはじめるときは、Tゾーンや小鼻など、油分の多いポイントから洗い始めましょう。

指や手のひらが肌に触れないよう、泡で洗う感覚で優しく洗うことが大切です。

目や口元は皮膚が弱いので、泡を乗せる程度で十分です。

5:ぬるま湯で洗顔料を落とします

30~32度のお湯で洗顔料をしっかり落としましょう。

最低でも20回以上すすぎ、肌に洗顔料が残らないようにすることが大切です。

顔を手でこすってしまわないように、気をつけてください。

また、シャワーで流すのも水流が刺激になるため、オススメしません。

6:清潔なタオルで水分を落としましょう

せっかくきれいに顔を洗っても、タオルが雑菌だと洗顔した意味がありません。

清潔なタオルを使い、顔に押し当てるようにして水分を取り除きましょう。

このときに、タオルでゴシゴシこすると、肌にとって刺激が強く肌荒れの要因になります。

ポンポンとタオルを優しく肌に押し当て、肌の上にある水分を取り除きましょう。

水分が残ったままだと肌が乾燥しやすくなってしまいます。
やさしく水をぬぐいながらも、顔に水が残らないようにしてください。

化粧水・乳液・クリームの保湿ステップ

洗顔後、3分以内の保湿が理想といわれています。
化粧水を両手に広げ、包み込むようなイメージで肌に密着させましょう。

化粧水を使った直後は肌がうるおっているように感じますが、すぐに乾いてしまいます。

乳液やクリームでフタをして、うるおいを肌にキープさせましょう。

メーカーの使用量を守る

必ず化粧水のパッケージに書かれてある、使用量を守りましょう。

もしも、パッケージに使用量が書かれていない場合は、手のひらに化粧水を出して、500円玉くらいの大きさを目安にすると、わかりやすいかもしれません。

適量を1度に手にとると、多すぎてこぼしてしまったり、しっかり肌になじまなかったりするので、数回に分けるとよいでしょう。

基本はハンドプレスで押し込む

洗顔後の清潔な肌で、化粧水を使いましょう。

適量の半分程度を手にとって、手の平で伸ばして軽く温めてから使うと、肌への浸透率がアップするといわれています。

その後、顔全体を包み込むように、手でそっとハンドプレスを行いながら、優しく化粧水を塗りましょう。

TゾーンやUゾーンも丁寧に塗り、目の周りや小鼻などくぼんでいるところは化粧水が行き届きにくいので意識して丁寧に塗るのがポイントです。

肌表面で手を動かしてゴシゴシこするのではなく、水分を押し込むように優しくプレスします。

手の表面が、顔の表面にしっとりと張り付くような感覚が出てきたら、肌が潤ってきたサインです。

潤ったら、美容液や乳液・クリームなど次のステップにすすみます。

美容液や乳液・クリームも、ハンドプレスでしっかりとなじませましょう。

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NGな使い方は摩擦


化粧水を塗るときに、気を付けたほうがよいのは摩擦です。

力強いハンドプレスはNG

肌の奥まで浸透することをイメージすると、無意識に手の力が強くなりがち。

肌を強く押さえすぎると、肌の組織が押さえつけられることで刺激になり水分が浸透しにくくなってしまうようです。

また、肌へ余計な負担をかけてしまうので、そこから肌荒れの原因をつくってしまう可能性もあります。

くれぐれも優しくプレスすることを意識して、化粧水を塗りましょう。

コットンでこするのはNG

コットンに化粧水を含ませ、肌をこするように塗りこむのは、肌に刺激を与えてしまうのでNGです。

とくに肌荒れ中の肌は、敏感になっているため、コットンの刺激はさらなる肌荒れを引き起こす原因になります。

どうしてもコットンを使う場合は、なるべくこすらないように、優しく押し当てて使いましょう

タッピングもNG

化粧水をしみこませようと、肌をタッピングするのは、荒れた肌には刺激が強すぎます。

なによりも摩擦を与えないように、優しく肌を扱ってください。

肌荒れがひどいときは使用しない

肌荒れ中に、化粧水を使ってヒリヒリするときは、使用を控えましょう。

肌の表面が傷ついている可能性があるので、なるべく刺激を与えないようにし、皮膚科で受診をしてください。

皮ふの表面を保護するクリームで、荒れた肌の表面を保護することも大切です。

肌のコンディションが少し落ち着いてから、使用してください。

肌断食について


肌荒れに対抗する新たなスキンケアの手法として、「肌断食」をご存知の方もいらっしゃるのではないでしょうか。

これまでの主流である「保湿するスキンケア」の常識を覆す「なにもしない」という選択肢です。

スキンケアを欠かさなかった方にとっては「本当にだいじょうぶなの?」という不安があるのではないでしょうか。

反面「肌に不要な刺激や化学物質を与えない」というと、気になる方もいるようです。

肌にベストなケアを選ぶため、「肌断食」のメリットとデメリットをご紹介します。

肌断食のメリット

  • お財布に優しい
  • 時間に余裕が生まれる
  • スキンケアの合う・合わないが見えてくる

「肌断食」はシンプルで、実践しやすいケア方法といえます。

実践してすぐにわかる変化でいえば、経済的な負担が減るということ。

メイクアップアイテムからはじまって、洗顔料・化粧水・乳液・クリームなど、スキンケアに必要なものは盛りだくさん。
これらがすべてフリーになるのですから、お財布への影響は見逃せません

そしてスキンケアやメイクにかける時間がなくなれば、ほかのことに時間を活用できます。

たとえば、ドタバタとあわただしく出かけていた朝のスキンケアをやめることで、ゆっくりコーヒーを飲んでから外出、なんていう優雅なリズムに変更できるかも?

肌断食のデメリット

  • コンディションが整うまでに1~2年
  • 肌のバランスが乱れることも
  • メイクの楽しみがなくなる

メリットがあるように、デメリットももちろんあります。

まず、肌の状態がわかるまでに、1~2年ほど時間を要するケースもあるようです。

人によっては、補っていたうるおいがなくなることで、エイジングサインが際立ってしまうことも。

肌断食直後は乾燥やカサつきが目立ちやすいということもあり、合う・合わないの見極めが難しい点もネックです。

「肌断食」を試すべき?

「肌断食」の合う・合わないは、化粧水選びと同じで人それぞれ。
一概に「絶対によい」と断言はできません。

ただし、お使いのアイテムと相性が悪い方でしたら「肌断食」を取り入れることでそれを見極められる可能性があります。

最初は休日などを利用して、「試しにやってみる」という感覚でのチャレンジをおすすめします。

「肌断食」について詳しくは下記の記事でご紹介しております。
気になる方はぜひチェックしてみてくださいね。
肌断食について

生活習慣の改善で肌にアプローチ


スキンケアには洗顔や保湿でできる外部からのアプローチのほか、体の内部からできることもあります。

それは生活習慣の改善です。

夜更かし、偏った食生活、イライラ、たばこ、飲酒などは、肌だけでなく健康にもよくありません。

こういったことが続いていては、どんなにたっぷりと保湿をしてもバランスは崩れていくいっぽうです。

また、不規則な生活は、ストレスを溜めやすい状況まで作り上げてしまいます。

肌と心のバランスを整えるべく、私生活で見直せる点をチェックしてみましょう。

食事で整える栄養バランス

食事は、体の基礎を作り上げる重要な要素です。

野菜、タンパク質、脂質をバランスよく摂取するなど、規則正しい食生活を心がけましょう。

もしも、食生活を変えることが難しければ、サプリメントを頼るもよいですね。

自分にあった方法で、栄養バランスを整えましょう。

良質な睡眠=肌が美しくなるための時間

肌は成長ホルモンが出ることで、ターンオーバーを繰り返し、美しい肌に生まれ変わるといわれています。

成長ホルモンは、深い睡眠(ノンレム睡眠)のときに分泌するようです。

そこで、睡眠の質を高めるために、寝る前にスマホなどの明るい光をみないようにしたり、湯船でしっかり1日の疲れをとることをオススメします。

程よい運動で血行促進&ストレス解消

肌のターンオーバーは新陳代謝です。

その代謝を高めるためにも、程よい運動の習慣を取り入れてみてはいかがでしょうか。

ハードなトレーニングでなくてもかまいません。

空いた時間のウォーキング、エスカレーターを止めて階段にしてみるなど、できる範囲の運動でも大丈夫です。

体を動かすとポカポカと温まるだけでなく、気晴らしやストレス解消の効果も得られます。

そして心地よい疲労感は、睡眠の質を高めるので、オススメです。

肌のためだけではなく、自分自身の体と心のためにも、運動はぜひとも取り入れたい日課といえるでしょう。

化粧水は肌の水分量を補うアイテム


化粧水は、肌のコンディションによっては刺激になりますが、上手に使用すると肌の潤いを保つために欠かせないアイテムです。

しかし、肌が荒れると、これまで平気だった化粧品が、ヒリヒリとしみることがあります。

肌荒れしているときは、なるべく刺激の少ない、肌に優しい化粧水を選び、パッチテストを行ってから使用してください。

なにをしても痛いときは、皮膚科に相談することも大切です。

化粧水は、肌の水分量を補います。

しっかりと潤し、保湿クリームなどで肌の表面を保護することで、少しづつ肌質をよくできるとよいですね。

スキンケアの方法や、生活習慣を見直すことで、しっかりと肌質が改善されるケースもあるようです。

モチモチできれいな赤ちゃん肌を目指して、日ごろから正しいケアを行いましょう。

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