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2週間で毛穴レス肌に!家でできる毛穴引き締めトレーニングがスゴイ

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毛穴が開くと、黒ずみになってしまい、肌トラブルも引き起こしてしまいます。

シワの原因にもなるし、化粧のノリも悪くなるし、顔を一気に老けて見せるし…いいことなし!

毛穴に悩む30代
開き毛穴を閉じたい!でも、時間がかかるんだよね…
どのくらいかかるのかなぁ…
スキンケアアドバイザー
正しいケアを続けることで、早い方だと2週間、遅くても2ヶ月で毛穴の変化を感じることができます。

難しいことは何一つないので、まずは今日から始めてみましょう!

おうちで簡単にできるケアから、毛穴専用のスキンケアまでご紹介!

2週間後には「あ、変わった!」と感じることができますよ!

2週間で毛穴が閉じる方法

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普段のスキンケアに「温」と「冷」を加える

毛穴に悩む30代
洗顔はしっかりしているはずなのに毛穴はどんどん目立っていく…なんで??
スキンケアアドバイザー
毛穴ケアは洗顔も化粧品も大事だけど、その他にも大切なポイントがあるんです!
それが“温冷トレーニング”です!
毛穴に悩む30代
温冷トレーニング??
スキンケアアドバイザー
そう!温めたり冷やしたりすることで、お肌の状態をコントロールすることができるんです!
洗顔や化粧品のポイントを見る前に、その仕組みをしっかり理解しましょう!

一生懸命洗顔してみても、スキンケアを頑張ってみても、なかなか毛穴は閉じてくれません。
まずは「温冷トレーニング」をしてみましょう!

普段のスキンケアは、
①化粧や汚れを「落とす」
②化粧水などで「潤す」
③クリームなどで「フタをする」

という流れで行っていますよね?
残念ながら、この通常のスキンケアだけでは毛穴のケアはなかなか進みません。

普段のスキンケアの工程の中に「温める」と「冷やす」を加えることで、一気に毛穴がパワーアップして、キュキュッと引き締まっていくのです。

毛穴を温めると… ・血行が良くなることで、栄養が取り入れやすくなる。
・老廃物が外に出やすくなる。
・ヒートショックプロテイン効果が期待できる。
毛穴を冷やすと… ・毛穴を引き締める
・肌の赤みを防ぐ
・過剰な皮脂分泌を防ぐ

「温」と「冷」を加えたスキンケアにチャレンジ!

毛穴に悩む30代
なるほどー!でも、どのタイミングで温めたり冷やしたりしたらいいの?
スキンケアアドバイザー
クレンジングの後と洗顔のあとがおすすめ!詳しくご紹介しましょう!

では、スキンケアの中に温冷を加えた工程やコツを解説していきましょう。

①クレンジング

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クリームタイプがオススメです。
オイルタイプはよく汚れを落とす代わりに、皮脂まで落としてしまい乾燥を招きます。肌の乾燥は毛穴を開く原因に…。

量はケチらずにたっぷりと使って、少しでも肌への摩擦を減らしてあげましょう。汚れも落ちやすくなります。

内側から外側に向かって、筋肉に沿いながらクルクルと円を描いてマッサージするように落としていきます。

【NG!】
力をいれてゴシゴシこすってはダメ!
汚れがよく落ちるわけでもなく、お肌に負担をかけるだけです。

毛穴におすすめのクレンジング

②温める

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ここで、いつもの洗顔に入る前に「温」の工程をプラス!
塗らしたタオルをレンジで1分~1分半ほど温めれば、アッという間にスチームタオルの出来上がりです。
※ヤケド注意!もちろん、熱湯に浸してスチームタオルを作ってもかまいません。

スチームタオルで顔を覆い、十分に温めたらダブル洗顔の必要もなしです。
毛穴の温め効果を得られるだけでなく、ダブル洗顔を避けることで肌への負担も軽減されます。

【ポイント】
冬場はダブル洗顔を避けたいところですが、夏場は状態を見てダブル洗顔を。

③洗顔

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泡立てネットでフワフワの泡をタップリと作ったら、顔全体を包み込んで転がすようにやさしく洗っていきます。
泡立てネットは100円ショップにも売っていますし、無印良品のものは評価が高くオススメです。

汚れが付きやすい耳の後ろも忘れずに洗い終わったら、顔が温かくて毛穴が開いているうちに、冷たい水を顔全体にかけて毛穴を引き締めましょう。
温まって毛穴がしっかりと開いている状態のときに、時間をおかず冷たい水分をたっぷり取り入れることで、毛穴の引き締め効果が出ます。

【ポイント】
スクラブ入りは乾燥を招くので要注意です。
使用するなら、10日~2週間に1度くらいに。

④冷やしながら潤す

20160329-keana04

ここでも「冷」の工程をプラスしますが、とっても簡単です。
化粧水を冷蔵庫で冷やしておくだけ!

冷やした化粧水でいつものように軽やかにパッティングしますが、毛穴を持ち上げるように下から上へと意識してパッティングするようにしてください。

クレンジング同様、ケチらずにたっぷりと肌に含ませていきましょう!

毛穴におすすめのケア商品

⑤フタをする

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スキンケアの仕上げに、水分が肌から逃げてしまわないようコーティングしてあげましょう。
乳液、クリームを手で十分に温めてから、ハンドプレスで押さえていきます。
冷たいまま肌に乗せるより、温めてからのほうが浸透しやすくなります。

【ポイント】
デコルテや首は老化が出やすい場所。
忘れがちですが、スキンケアのとき必ず一緒に保湿しておきましょう。

「温」と「冷」の+αトレーニング

毛穴に悩む30代
これだけ!?これなら簡単に出来そうだね!
スキンケアアドバイザー
そうなんです!普段のスキンケアでも少しの工夫で毛穴ケアできるんですよ。
慣れてきたらさらに+αのケアをしてみましょう!

温トレーニング ~温パック~

①クリームを顔全体にたっぷりと塗ります。

②食用品ラップで、顔全体を包み込みます。息苦しくならないように、口元辺りに切れ込みを入れるか、鼻の辺りでセパレートにして包むといいです。

③スチームタオルを作り、ラップの上から顔を覆うように乗せます。毛穴の温め効果で血行が良くなり、さらに密閉されることで、本来は浸透しにくいクリームの美容成分がしっかりと肌に浸透してくれます。

④タオルが冷えきる前に取り除きます。タオルが冷えきってしまうと、せっかく温めた肌も冷えてしまって血行が悪くなるので注意が必要です。

⑤洗い流さずに、余分なクリームをふき取って完了です。

冷トレーニング ~スプーンパッティング~

①氷をたっぷり入れた容器にスプーンを冷やしておきます。冷蔵庫でスプーンを冷やしておくのもOK。

②洗顔後、スキンケアを始める前にスプーンの丸いほうでパタパタパッティング。スプーンの柄のなるべく端のほうを持って、手首のスナップを利かせて軽くたたくのがコツです。

③鼻の周りは、スプーンのカーブを使ってフィットさせ、そのまま30秒おきます。年齢が出やすい首や、たるみが出やすいあごの下もオマケでパタパタさせたら終了です。

スキンケア選びに「毛穴ケア」のものを!

毛穴のトラブルを回避するのに大事なのは「保湿」です。
世の中には毛穴ケアに関するスキンケアがたくさん販売されていますが、どんな毛穴の悩みにも効果のあるスキンケアを試してみましょう!

【1】クレンジングで毛穴の汚れをとる!

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毛穴に悩む30代
コツは掴んだけどスキンケア選びはどうしたらいいの?今使っているのでもいいのかな?
スキンケアアドバイザー
毛穴の汚れを落とすためにはクレンジングをしっかり行うことが大切です。とはいえ、あまりにもクレンジング力が強いものはお肌の乾燥を招き、毛穴の開きや汚れを悪化させます…
毛穴に悩む30代
え…じゃあどんなクレンジングを使えばいいの?
スキンケアアドバイザー
おすすめは毛穴ケア用に作られた洗顔料!それも、W洗顔不要のものを選びましょう!お肌の負担を少なくすることでお肌の乾燥対策になり、毛穴の開きを防ぐことができます!

毛穴の汚れをしっかりと除去し、毛穴を引き締めるためには…。

まずはクレンジングが重要です。

最近の毛穴用クレンジングは、W洗顔が不要なものが多く、クレンジングさえ見直せば、洗顔を見直したことにもつながります。

毛穴が気になっている方は、まずはクレンジングを見直してみましょう!

D.U.O ザ クレンジングバーム ¥1,944(税込)
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①毛穴クリアカプセルでお肌に優しい汚れ落ち
洗浄成分と保湿成分が配合されているクレンジングバーム。
毛穴より小さくできているので、毛穴に入り込んでしっかり洗浄&保湿!

メイクもしっかり落とせて保湿もできる最強のクレンジングなのです。

②満足度は99%!@cosmeでランキング1位を獲得!
ミスユニバース準グランプリの松井由貴美さんも絶賛し、美的やGINGERなどの女性誌にも掲載。
「肌がワントーン明るくなる」「毛穴が目立たなくなった」「エステみたいにとろっとしてる!」「アイメイクもしっかり落ちる」
など、喜びの声が続々届いています!

③W洗顔必要なし!
クレンジングをするだけで洗顔の必要性はなし!
時間もお金も節約できちゃうのが魅力です。

DUOのHPを見てみる

スキンケアアドバイザー
500円で試せるのがとても魅力的!口コミの評価も高く、黒ずみがなくなると評判です
マナラホットクレンジングゲル ¥2,990(税込)
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①ホットジェルで汚れをとかす
ジェルを顔になじませるとあたたかくなる!
毛穴や角質をゆるめることで肌に負担をかけずにスルンと汚れを落とす!

②98%が効果を実感するクレンジング
「毛穴汚れがキレイになった」「クレンジングの後なのに潤ってる」「クレンジングタイムが楽しくなった」など喜びの声が多数の人気クレンジング!

③W洗顔必要なし!
このクレンジングのみで、その後の洗顔はやらなくてOK!
洗顔石鹸代が浮くのはメリット♪

日本一売れているホットクレンジング

スキンケアアドバイザー
毛穴クレンジングと言ったらコレ!
美肌成分が入っているのに、無添加なのも人気のヒミツ!

もっと毛穴ケアができるクレンジングを知りたい方は「皮脂や角栓がごっそり取れる!人気の毛穴クレンジング大特集」でも紹介しているのでチェックしてくださいね。

【2】肌のキメを整えるスキンケアを選び

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毛穴の開きを治すには、肌を内側からふっくらとさせることが大切です。

スキンケアアドバイザー
内側からふっくらとさせるためには、肌の水分量を増やしましょう!
毛穴に悩む30代
どうやったら肌の水分量が増やせるの?
スキンケアアドバイザー
ポイントは保湿成分の「セラミド」です!

セラミドは肌の中にあり、水分の保持をし、バリア機能を高めて外の刺激から守る役割をしています。
このセラミドが減少すると、肌のキメが乱れてカサカサの乾燥した状態になります。

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毛穴に悩む30代
じゃあセラミド入りのスキンケアを使えばいいのか!
スキンケアアドバイザー
原則としてはそうですね!でもセラミドが配合されている化粧品ならなんでもいいというわけではありません
毛穴に悩む30代
え…そうなの!?
スキンケアアドバイザー
セラミドが配合されているのは大前提ですが、角質層までしっかり美容成分が浸透しなくては、保湿効果が長続きしません。
毛穴に悩む30代
なるほど…
スキンケアアドバイザー
だから、化粧品を選ぶ際は皮膚への浸透性や水分の持続性をチェックしましょう!まずは簡単にスキンケアができるオールインワンタイプの化粧品をご紹介しますね!

簡単にスキンケアしたい!毛穴ケアにおすすめのオールインワン

コンシダーマル 初回限定 ¥2,258(税込)

①お肌を構成する美容成分を30種類配合!
お肌のうるおいを保つために必要なセラミドやスクワラン、アミノ酸をはじめとした美容成分を配合。
これ1本でもしっかり保湿することができます。
また、導入液、化粧水、乳液、美容液、クリーム、パックの6役を兼ねたオールインワンなのでケアが楽です。

②敏感肌でも使用可能!
無香料、無鉱物油、無着色、パラベンフリー、アルコールフリーで低刺激処方。
また、パッチテスト、アレルギーテスト、スティンギングテストをしているため、肌トラブルが起こりにくい化粧品となっています。

※すべての人にアレルギーが起こらないというわけではありません。
※スティンギングテストとは化粧品を使用するときに感じるピリピリ感のことです。

③世界初!独自技術のラメラ構造でうるおいがずっと続く
コンシダーマルの最大の特徴が“ラメラ構造”。
ラメラ構造とは肌内部の正常なお肌の作りのことです。

このラメラ構造と同じ仕組みを作ることで、角質層の深部まで美容成分が浸透し、ラップ効果で蒸発を防いでくれるのです。

>>毛穴に効果的なオールインワンゲルを見てみる!

毛穴に悩む30代
オールインワンならこれ一つでケアできるから簡単だね!
スキンケアアドバイザー
ですね!ただ、もっとしっかりケアしたいのであれば“セラミドを作り出す”化粧品を使うのもオススメです!
毛穴に悩む30代
セラミドを作り出す!?
スキンケアアドバイザー
そう!セラミドは年を重ねるごとにどんどん減少していきます。
肌をキレイに保つため、そして健康な状態を維持するためには自らセラミドを作る力をつけることが重要なのです!
毛穴に悩む30代
えっ、そんなことができるの?!
スキンケアアドバイザー
できるんです♪
そのためには…厚生労働省の許可を得ている医学部外品の有効成分、「ライスパワーNo.11」配合のスキンケアを選ぶべし!
ライスパワーNo.11とは…

お米由来の成分。
肌トラブルの大半を占める悩みである「乾燥」を改善すると”唯一認められた美容成分”。

ライスパワーNo.11によって、一時的に肌が潤うのではなく、肌本来が持っている水分保持力を改善してくれる効果があります。

ライスパワーNo.11を摂取することによって、肌の中でセラミドを産生させることができます。

(ライスパワーNo.11以外にこの成果を果たせる成分は今のところない)

毛穴に悩む30代
ライスパワーNo.11ってかなりすごいですね!
この成分が含まれているスキンケアってあるの?

毛穴ケアに最適なNo.1スキンケア

米肌(まいはだ) トライアルセット ¥1,500(税込)
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①ライスパワーNo.11を高濃度に配合
角層の深部まで届けることのできる処方を採用。
肌への浸透を実感できる美容液が人気!

②敏感肌でも使用可能!
弱酸性、無香料、無着色の低刺激処方。
そしてアレルギーテスト済みだから敏感肌でも安心して使用可能です。

③14日間分で毛穴の効果実感
使い続けることで肌内部の保湿が高まり、早い方で14日で効果を実感。

「米肌」豪華トライアル6点セット!

スキンケアアドバイザー
米肌はネットのみの販売。店頭販売しないわけはKOSEさんの自信の現れですね!


事実、水分量が少ないと毛穴がどんどん目立つ!

潤っている肌と、乾燥気味の肌。
ファンデーションを塗ってないときも塗った後も、肌の状態は一目瞭然!

肌の水分量が少ないと毛穴がこんなにも目立つことに驚きですね。20160120-keanaochi011

出典:ci-labo.jp

また、セラミドが増えると毛穴の改善以外にもいろんないいことがあるのです!
(参考:保湿No.1成分「セラミド」のイロハ|乾燥知らずの肌に生まれ変わる!

土台作りはローションパックがベター!

まずメイクを始める前に、化粧水にシートマスクを浸し5~10分パックします。
この時、収斂(しゅうれん)作用のある化粧水なら尚良いです。

角質層に水分をたっぷり染みこませる事で、皮脂の過剰分泌を抑制し、水分量を一定に保つ事が出来ます。
化粧のりも格段に良くなるので、粉吹きや化粧落ちも防げるのでおススメです。

毛穴を引き締めるのに効果的な成分は…?

スキンケアアドバイザー
毛穴を引き締めるスキンケアをご紹介してきましたが、他にも毛穴を引き締めるのに効果的な成分があります。
自分にあった成分を選んでくださいね!

① セラミド

先ほども紹介したセラミド。
セラミドは、肌の水分を守り、蒸発を防ぐ働きをしているものです。

乾燥肌の方の毛穴の開きは、水分不足のため、毛穴が開いてしまっている事が多いのです。
また、肌の水分が年齢と共に減少していくのは、セラミドの量が減ってしまっているため。

肌の水分がなくなるということは、肌がうるおいを失い、乾燥し、毛穴の開きの原因になってしまいます。
ですから、このセラミドは毛穴を引き締めるために必要な成分なのです。

② ビタミンC誘導体

ビタミンCは、肌をふっくらさせ、肌にハリを与える効果があります。
年齢と共に肌はハリを失い肌自体が下がってしまうため、毛穴も下がってしまい、広がってしまうのです。
ビタミンCを肌に取り入れると、肌にハリが出るため、毛穴が目立たなくなるのです。

また、似たような成分でAPPSという成分もあります。
ビタミンC誘導体よりも浸透力が高く、人気です。

③ フラーレン

毛穴を内側から引き締めて、毛穴広がりの原因となる、紫外線、ほこり等の汚れから肌を守ってくれる優れもの。
また、たるみからくる毛穴の広がりも改善し、防いでくれる効果があります。

④ EGF

これもあまり聞きなれない成分かと思いますが、最近注目されている成分の一つ。
肌自身が本来持っている機能を正常に戻す働きをし、毛穴の広がりを抑え、改善してくれます。
また、毛穴の広がりだけではなく、毛穴の黒ずみなど様々な毛穴トラブル解消にも有効な成分です。

多くの美容成分を含んだオールインワン、コンシダーマルがオススメ

コンシダーマル 初回限定 ¥2,258(税込)

1.セラミド配合
毛穴の開きやたるみを防ぐ、セラミドNGとセラミドNP(セラミド2、セラミド3)を配合。
コンシダーマルに配合されたセラミドはヒト型セラミドといって、人のお肌になじみやすく、保湿力が高い成分です。

毛穴の開きを防ぐ保湿成分としてはピッタリ!

2.ノーベル賞受賞成分、EGF配合
コンシダーマルはノーベル賞を受賞した最新の成分であるEGFを配合しています。
お肌が本来持っている力を取り戻すためのサポートをし、毛穴の開きを予防してくれる成分です。

3.美容成分30種類配合
セラミドとEGFの他にもエイジングケア成分であるプラセンタエキスや、うるおい成分であるヒアルロン酸やスクワラン、栄養成分であるコラーゲンやアミノ酸、トレハロース、エラスチンなど、全30種類を配合。

毛穴だけでなく、年齢肌にも必要な成分がしっかり配合されているので、幅広いお肌の悩みにこたえることができます。

>>毛穴にいい成分がたくさんはいったオールインワンゲルを見てみる!

毛穴を閉じて、憧れの毛穴レス肌へ!

普段のスキンケアに簡単な「温」と「冷」を加えるだけで、毛穴が見違えてきます!
時間のあるときには毛穴のトレーニングも加えて、たるんだ毛穴や開いた毛穴にサヨナラしましょう。

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スキンケア代も節約したい!1日たった50円で美肌になれる化粧品でプチプラでも綺麗に!

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