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毛穴が目立つのは開き毛穴?原因と正しいケア方法で全身毛穴レスに!

毛穴が目立つと、すごく気になります。
とくに顔は、服を着て隠すわけにもいかないので、なんとかしたいと思っている方が、多いのではないでしょうか。

毛穴のためにしていることが、案外毛穴を痛めているケースもあるようです。

どうすれば毛穴を目立たなくできるのでしょうか。
毛穴が目立つ原因や、正しいケア方法と毛穴を痛める方法、毛穴レスメイクのコツなどをしっかりみていきましょう。

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毛穴が目立つのはなぜ?

個人差はありますが、顔にある毛穴の数は20万個程度あるといわれており、体よりも目立ちやすいといえます。

そもそも毛穴には、体温調節や、肌の表面を守る皮脂を分泌するという、大切な働きがあるのです。

顔の毛穴は、体温調節よりも、皮脂の分泌を行うことが多く、この皮脂が毛穴の目立ちやすさと密接な関係があります。

もともと皮脂には肌の潤いを保ち、肌を守る働きがあるため、正常な肌であれば化粧品いらずといってもよいものです。

しかし、この皮脂のバランスが崩れることで、さまざまな肌トラブルや毛穴トラブルが出てくるケースがあります。

そこで、ひとつひとつ毛穴が目立つ原因をみていきましょう。

原因1:詰まり毛穴

皮脂に古い角質が固まってできた角栓が、毛穴に詰まっていることで目立つことがあります。

つまり毛穴の特徴

  • 白い角栓が毛穴に詰まって見える
  • 毛穴が黒くポツポツして見える(いちご鼻)

白い角栓が、酸化すると黒くなり、目立ちやすくなります。

悩みたくない毛穴つまり!詰まる原因と解消法まとめ

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原因2:開き毛穴

ミカンの皮にあるポツポツのように、毛穴が開いて見える開き毛穴は、脂性肌(オイリー肌)の方が比較的多いようです。

    開き毛穴の特徴

  • 毛穴が丸く開いて見える
  • 酷くなったら毛穴のまわりが凹み、クレーターのように見える

軽度だとそこまで凹んでいるようには見えないのですが、悪化してくるとしっかり凹みがわかり、かなり目立ってしまいます。

原因3:たるみ毛穴

肌のハリが減り、重力で下に引っ張られることで、毛穴が伸びてしずく型になってしまいます。

    たるみ毛穴の特徴

  • 皮ふを上に引っ張ると、毛穴が目立たなくなる
  • 毛穴がしずくのような形をしている

加齢によって、肌にあるコラーゲンなどが失われたり、頬の筋肉量が低下したことで、頬はたるんでしまうのです。

原因4:肌の乾燥

肌が乾燥すると、肌のキメが乱れて、バリア機能が低くなってしまいます。

バリア機能が低下すると、肌はバリア機能を回復させるため、未熟な細胞であっても肌の上に押し出してターンオーバーをしようとするのです。

未熟な細胞は本来のバリア機能を十分にもっていないことが多く、古い角質がはがれにくくなり、皮ふや毛穴が固くなってしまい、毛穴が目立ってしまいます。

原因5:皮脂の過剰分泌

男性や、10代に多いのは、皮脂の過剰分泌です。

過剰に分泌された皮脂を、毛穴がしっかり排出しきれずに、皮脂が詰まりやすくなってしまいます。

そのため、毛穴が詰まるだけでなく、ニキビなどの原因にもなるのです。

また、皮脂の過剰分泌は、乾燥肌から引き起こされるケースもあります。

乾燥から皮ふを守るため、皮脂を過剰に分泌させて、余計に毛穴を詰まらせてしまうのです。

原因6:毛穴が日焼けしている

日焼けによってつくられるメラニンによって、毛穴が黒ずんで見えることがあります。

色素沈着によって、毛穴がより目立ってしまうというわけです。

原因7:毛穴から生えている毛

毛穴から短い毛が生えていることで、毛穴が黒くみえることがあります。

顔の毛穴から生えている毛は、なかなか自己処理が難しいといえるでしょう。

原因8:カミソリによる脱毛

腕や足で毛穴が目立つケースは、カミソリによる脱毛が原因のこともあります。

毛根から脱毛するわけではないため、毛穴に残っている黒い毛が目立つのです。

またカミソリ負けをしてしまい、赤くポツポツと毛穴が目立ってしまうと、見た目だけでなく痒くなったりと、他の症状もあらわれます。

毛穴を目立たなくないならまずは基本の正しいスキンケアを

毛穴が目立つ原因は、さまざまです。
なかには、複合的に原因が重なっている方もいるでしょう。

毛穴ケアは、じつは難しいものではありません。

ただし、1回やったからOKというものではなく、継続する必要があります。

顔も体もしっかりケアをして、毛穴レスを目指しましょう。

クレンジングはメイクをしたら必ずする

メイクは必ずその日のうちに、落とすことを心がけましょう。

一晩メイクを落とさないで寝ることは「1歳肌年齢が老ける」「顔の上に雑巾を置いて寝るのと同じ」といわれるくらい、肌へ負担がかかります。

    正しいクレンジングをするときのポイント

  • クレンジング前に手を洗う
  • アイメイクとベースメイクは別のクレンジングを使う
  • 洗浄力が強すぎないクレンジングを選ぶ
  • 肌をこすらない
  • 32度くらいのぬるま湯で流す

アイメイクが落ちるような、洗浄力の強いクレンジングは、必要な皮脂までも落としてしまうため、肌を乾燥させてしまいます。

そこで、アイメイクをしっかりされている方は、ポイントメイク落としでアイメイクのみを落とし、ベースメイクは肌に優しいクレンジングを選ぶとよいでしょう。

熱いお湯も、皮脂を必要以上に流してしまいます。
逆に冷たすぎる水だと、メイクが落ちにくく、メイク汚れが肌に残ってしまうため、32度程度のぬるま湯で洗い流しましょう。

やりがちなNGクレンジング方法

ついついやりがちな、毛穴にとってはよくないクレンジング方法をみてみましょう。

    NGクレンジング方法

  • オイル系や、濡れた手で使える洗浄力の強いクレンジングを顔全体に使う
  • シートタイプのクレンジングで拭くだけ
  • しっかりメイクを落とそうとゴシゴシこする
  • 熱いお湯を使う

強すぎるクレンジング剤は、皮脂だけでなく肌の角質層にある水分を、洗い流してしまうことがあります。

シートタイプのクレンジングは、毛穴に汚れが残ってしまいやすく、詰まり毛穴の原因になりかねません。

それだけでなく、肌をこするため毛穴に刺激を与えてしまい、肌の乾燥につながってしまうのです。

これは、しっかりメイクを落とそうと、ゴシゴシ洗うことも同じです。

洗顔のポイントはとにかく優しく

もともと、皮ふは薄いものなので、刺激を与えないような洗顔を心がけることが大切です。

洗顔の頻度は、夜1回、朝1回の1日2回がよいでしょう。
洗いすぎは、乾燥を引き起こし、乾燥肌や乾燥性脂性肌、ひどくなれば敏感肌になる可能性があります。

    正しい洗顔のポイント

  • 添加物が少ない石けんを使う
  • しっかり泡立てる
  • 泡のみでやさしく洗う(なるべく手で肌に触れない)
  • 32度くらいのぬるま湯で流す
  • タオルは、肌におしあてるようにして水分を取る
  • 使用後の洗顔ネットは乾燥させる

しっかりと泡立てて、肌と手の間にある泡を転がすように洗いましょう。

なるべく肌に刺激を与えないようにすることが、ポイントです。

洗顔ネットを使って泡立てると、きめ細やかなフワフワの泡を作りやすいのでオススメします。
使用した洗顔ネットは、そのまま放置すると雑菌の温床になるため、しっかり洗って乾かしましょう。

洗顔は赤ちゃんのお世話をするかのように、優しく行うことが大切です。

やりがちなNG洗顔方法

洗顔は多くの方が、NGな方法で行っているようです。

    NG洗顔方法

  • 手に伸ばした洗顔料で顔をゴシゴシ洗う
  • 熱いお湯で洗う
  • シャワーで流す
  • タオルでゴシゴシ顔を拭く
  • 1日に何回も洗顔をする

しっかり泡立てていない方は、多いのではないでしょうか。

また、シャワーを直接顔にかけるのもよくありません。
上記のような洗顔方法は、すべて肌へ刺激を与えるだけでなく、乾燥させて毛穴の状態を悪化させてしまう可能性があります。

入浴剤は肌に優しい?

毛穴は顔だけでなく、全身にあります。

皮ふの構造は、顔や体で異なるというわけではなく、同じです。

    美肌を目指す入浴ポイント

  • 保湿成分が多い石けんやボディソープを使う
  • しっかり泡立てる
  • 泡で優しくなでるように洗う
  • 入浴剤を使う
  • お湯につかる時間は15分程度まで

肌に刺激を与えないように、優しく洗うのは、顔だけではなく体も同じです。

水道水には塩素が含まれていますが、入浴剤の多くには塩素を除去できるビタミンCや、グルタミン酸を含んだものが多くあります。

また入浴剤には、肌の刺激を減らす働きもあるようです。
お湯に長くつかりすぎると、肌がふやけてシワシワになってきます。
この状態で、お湯につかり続けると、肌の内部にある水分を保持するセラミドやMMF(天然保湿因子)が流れたり、皮脂が必要以上に取れすぎてしまうことがあるのです。

結果的に肌が乾燥しやすくなるため、毛穴の状態を悪くさせることもあります。

化粧水は素早く行う

洗顔や入浴後は、水分で肌が潤っているように感じます。
しかし、そのままにしておくと、みるみるうちに水分が蒸発してしまうため、素早い保湿が大切です。

とくにたるみ毛穴は、肌が乾燥すると目立ちやすくなることも。

化粧水の付け方

化粧水を効率よく角質層に浸透させるには、コツがあります。

    化粧水の付け方

  • 手のひらに適量の化粧水を乗せる
  • 両手で優しく肌に乗せ、そっとおさえる(ハンドプレス)
  • 化粧水が肌に吸収されたら、再度同じように両手で浸透させる(2~3回繰り返す)

手のひらで、優しく肌に浸透させるのが、毛穴や乾燥対策には最適といえるでしょう。

とはいえ、過剰に使いすぎても意味はありません。
肌に必要な水分以上に、入ることはありませんので、多く使っても蒸発するのです。

またコットンなどでパッティングをすると、肌に刺激を与えるため乾燥につながるケースがあります。

化粧水を選ぶポイント

化粧水は、保湿力の高い成分が入ったものを選びましょう。

    オススメ成分

  • セラミド
  • コラーゲン
  • ヒアルロン酸
  • アミノ酸

セラミドは、ヒト型セラミドや天然セラミドが、肌の細胞に含まれているセラミドに近いといわれています。
「セラミド1」のように「セラミド+数字」で表記されているものが、ヒト型セラミドです。

また、毛穴を引き締める収れん作用のあるアイテムも、オススメです。

毛穴を目立たせないためのオススメ化粧水

透肌化粧水・竹(草花木果) トライアル価格:¥1,000(税込)


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草花木果の透肌化粧水は、さっぱりタイプとしっとりタイプがあります。

幅広い毛穴の悩みに対応できるのが、人気のようです。

毛穴周りにたまっている古い角質をクリアにしつつ、肌のキメを整えていきます。

トライアルセットは、化粧水・洗顔・マスクジェル・メイク落としオイル・美白日中美容液・特製コットンがセットです。

1,000円というプチプラで、10日間使えます。
毛穴に悩んでいる方は、試してみるとよいでしょう。

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毛穴ケアにオススメ!毛穴開きを目立たなくする化粧水9選

保湿はハンドプレスでていねいに

化粧水だけでは、水分が蒸発していまいます。

そこで、化粧水のあとに美容液や乳液を使って、さらに肌の保湿力を高めていきましょう。

    美容液の付け方

  • 手のひらに適量の美容液を乗せる
  • 両手で優しく肌に乗せ、そっとなじませる(ハンドプレス)
  • 目元や口元などは、指の腹でそっとおさえる
    乳液の付け方

  • 手のひらに適量の乳液を乗せて、両手で温める
  • 両手で優しく肌に乗せ、そっとなじませる(ハンドプレス)
  • 乾燥しやすい目元や口元などは、重ねてつける
Remery(リメリー) 4,298円 / 1か月分



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毛穴とニキビへの効果効能が認められている、医薬部外品の美容液です。

EPCで、余分な皮脂分泌をおさえつつ、プラセンタや大豆イソフラボン、ヒアルロン酸で保湿をしていきます。

国内工場で製造し、合成香料・着色料・鉱物油・パラベン・アルコールが不使用と、低刺激にこだわって作られているため、肌改善を目指す方は、安心できるのではないでしょうか。

今なら180日間の返金保証付きなので、お得に試すチャンスです!

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お悩み別!毛穴の汚れに効果アリな美容液5選

脱毛は肌トラブルにならないようにする

腕や足にできる毛穴の悩みは、正しい脱毛が行われていないことが原因になるケースが多いようです。

気軽に家庭でできる脱毛として、脱毛ワックスや脱毛フォーム、カミソリ、抜く脱毛器などがありますが、どれも毛穴にダメージを与えつつ肌に負担をかけるためオススメできません。

家庭で脱毛するなら

ケノン ¥69,900
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フラッシュ脱毛を自宅で行えるケノンは、脱毛だけでなく美顔器としても使用できる優秀アイテムです。

フォトフェイシャル機能があるため、たるみやほうれい線の予防や、皮ふの赤みを薄くしたり、シミ・そばかす・ニキビ跡などの改善を期待できます。

産毛などの薄い毛にも反応するため、気になる脱毛効果もバッチリです。

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サロンで脱毛するなら

ディオーネ 全身体験¥16,200

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脱毛の痛みが少なく、敏感肌の方に指示されている脱毛サロンがディオーネです。

アフターケアに、美顔専用に作られた美容液を全身に使用するのが特徴。
プラセンタエキス・グリチルリチン酸ジカリウム、アロエエキスなどの保湿成分をたっぷり使い、脱毛の消炎作用と細胞の活性化を促す、医薬部外品の美容液です。

黒ずみやシワ、たるみ、アトピー、ニキビ肌などでも、美肌に導くケアができるので、すべての方にオススメです。

カウンセリングは無料なので、気軽に内容を聞きにいけますね。
全身脱毛の体験価格は16,200円ですが、顔だけの体験なら3,000円で体験です。

ディオーネ公式HP/顔脱毛体験

ディオーネ公式HP/全身脱毛体験

メイクで毛穴を目立たせなくする

正しいスキンケアは、毛穴の改善にもっとも大切です。
しかし、正しいスキンケアを行ったからといって、次の日から毛穴レス…というわけにはいかないのが悩ましいところですね。

そこで、メイクで毛穴を目立たせなくしましょう。

化粧下地は毛穴カバーに最適?

化粧下地には、毛穴による肌の凹凸をなめらかにカバーできるものがあります。

シリコンが配合された化粧下地は、部分用のものが多く、Tゾーンなど皮脂分泌が盛んな部分に使用します。
皮脂によるメイク崩れを防ぎつつ、肌の凹凸部分をカバーするため毛穴が目立たなくなるのでオススメです。

    化粧下地の付け方

  • 必ずしっかり保湿(スキンケア)をする
  • 適量を手に取る
  • 手のひらや指を使って顔全体になじませる
  • Tゾーンや小鼻などはていねいにつける
  • ティッシュを広げ、顔にそっとあてて、余分な油分をティッシュオフ

使用する化粧下地の、パッケージに書いてある用量を守りましょう。
書いてない場合は、だいたいパール1粒分が目安といわれています。

手のひらや指を使うことで、肌への刺激を少なくできます。

オススメ化粧下地

セルフューチャー シルキーカバーオイルブロック ¥5,595


【公式HPへ】

スキンケアをしながら、顔全体の毛穴をカバーできる化粧下地です。

プロのメイクアップアーティストも使っており、毛穴やシワ、ほうれい線などもしっかりカバーし、テカリにくく化粧崩れしにくいのが特徴。
シルキーカバーが毛穴に入り込み、凹みを埋めて、肌をフラットに整えます。

潤いやハリを与えるプラセンタエキス・ヒアルロン酸・コラーゲン・アーチチョークエキスやなど美容成分をたっぷり配合しているので、毛穴カバーだけでなくスキンケア効果を期待できます。

30日間の全額返金保証つきなので、試してみて自分にあわないようなら返品も可能です。
楽天などでも購入はできますが、30日間の返金保証はついていないので、もし購入するなら公式サイトから定期便で申し込んだ方がお得でしょう。

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ファンデーションはリキッドタイプがオススメ

リキッドタイプやクリームタイプのファンデーションは、肌にしっかりと密着しやすいため、自然に毛穴カバーをしやすくなります。

    ファンデーションを選ぶポイント

  • リキッドやクリームタイプ
  • 光沢があるタイプ
  • 保湿成分が入っている
  • 薄付きでカバー力がある
  • UVカット効果がある

マットな質感や、パウダータイプのファンデーションは、時間がたつと毛穴落ちしやすいため、毛穴を目立たせないという視点では向いていないものが多いようです。

パールや光沢のあるタイプは、肌を立体的にみせつつ、毛穴が目立ちにくいのでオススメです。

保湿成分がたっぷり含まれる、CCクリームやBBクリームもよいですね。

    リキッドファンデーションの塗り方

  • 手の甲に適量をとる
  • 中指と薬指を使って広げていく
  • 下から上方向へ塗る
  • 気になる部分はコンシーラーでカバー
  • 最後にティッシュオフをする

手ではなく、ブラシやスポンジを使って塗る場合は、広い面を使って均一に広げます。

シミ・そばかす、クマやニキビ跡などは、コンシーラーでカバーしましょう。
リキッドファンデを厚塗りすると、化粧崩れを起こしやすくなるのです。

毛穴から皮脂が分泌されていたり、毛穴に余分な油分が入り込んでいるままにすると、ファンデーションの吸着率が下がり、毛穴が目立ってしまいます。
最後に余分な油分をティッシュオフするのは、毛穴カバーのコツなので、ちょっとひと手間ですが必ずしましょう。

オススメリキッドファンデ

クリアエステヴェール ¥1,980

【公式HPへ】

美容成分が62%配合されているため肌に潤いをあたえ、毛穴・シミ・シワをカバーする医薬部外品のリキッドファンデーションです。

これ1本でファンデーション・日焼け止め・美容液・パック・美白効果があるため、毛穴カバーに最適なリキッドファンデ―ションといえるでしょう。

今なら5種類のカラーサンプルがついてくるので、自分にピッタリなカラーが選べ、サンプルを試して色が合わなければ無料交換できます。

また万が一、カラーサンプル使用で満足できない場合は、商品未開封なら全額返金制度があるのも嬉しいポイントです。

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毛穴落ちはファンデーションでカバーできない!化粧下地で毛穴対策

仕上げのフェイスパウダーで毛穴レス

フェイスパウダーをベースメイクの仕上げに使うと、自然できれいな仕上がりになります。

    フェイスパウダーを選ぶポイント

  • マット:肌をふんわりみせる
  • パール入り:光の反射で毛穴が目立たなくなる
  • 皮脂コントロール
  • 粒子が細かいもの

フェイスパウダーには、皮脂コントロール成分が含まれているものが多く、ファンデのヨレやテカリなどを防ぐ働きがあります。

また、肌のくすみをカバーできるので、毛穴カバーのついでに美肌に見せることもできるのです。

    フェイスパウダーの塗り方

  • 大きめのブラシを使う
  • 薄くつけて余分な粉は落とす

フェイスパウダーは、うっすらと肌に乗せるのがポイント
厚塗りすると粉っぽくみえてしまったり、顔が白く浮いてしまうことがあるので注意しましょう。

化粧直しのコツ

日中のメイク直しは、ティッシュやあぶら取り紙などで、余分な皮脂を落とします。
過剰な皮脂は時間がたつと酸化し、肌への負担になることもあるのです。

しっかり皮脂をオフしたら、つぎに保湿をします。
普段使っている乳液を、ミニボトルやトラベルサイズに入れておくと、持ち運びに便利なのでオススメです。

皮脂が浮いたままだと、化粧直しをしても、皮脂でファンデーションがよれてしまい、仕上がりが汚くなってしまいます。

毛穴によい生活習慣で目指せ美肌

スキンケアやメイクテクニックは、毛穴を目立たなくさせるには大切な方法ですが、体の内側からも毛穴レスを目指しましょう。

健康的な食事は美肌のもと

肌によい食事は、野菜中心でバランスよく食べることが大切です。

抗酸化作用のある食べ物や、ホルモンバランスを整える働きがあるものは、積極的に食べるとよいでしょう。

逆に、あまり食べないほうがよいのは、食品添加物が多く含まれるジャンクフードや、脂肪分や糖分が多いものです。

毛穴改善のコツは食生活!毛穴のタイプ別おすすめの食べ物でふっくら美肌に!

タバコはNG

タバコを吸うと、血管が収縮されるため、血液の流れが悪くなり、栄養が細胞に行き届かなくなりがちです。

また、活性酸素が増えるので、肌の老化速度がはやくなってしまいます。

毛穴や肌を考えると、タバコはやめておいたほうがよいでしょう。
どうしてもやめられない方は、本数を減らしたり、禁煙外来に行くのもひとつの方法です。

ストレスをためない

ストレス状態になると、血管が収縮し、活性酸素が増えるといわれています。
まるでタバコを吸うのと変わりませんね。

ストレスは万病のもと」といわれ、肌だけでなく健康にも大きく作用します。

自分にあうストレスの解消方法を、みつけておきましょう。

ストレッチなどの軽い運動や、カラオケで大きな声を出すこと、趣味に没頭することはストレスの解消につながります。

リラックスできる入浴やヨガ、音楽を聴くのもひとつでしょう。

しっかりと質のよい睡眠をとる

睡眠は美肌と密接な関係があるようです。

肌のゴールデンタイムといわれる夜22時~2時は、成長ホルモンの分泌が活発になり、肌のターンオーバーが活性化される時間といわれています。

この時間に睡眠を取れればよいのですが、なかなか難しい人も多いようです。

そこで、質のよい睡眠を取れるよう心がけましょう。
眠りはじめてから最初の3時間が、深い眠りになると成長ホルモンがたくさん分泌されるようです。

質のよい睡眠にするには、寝る直前にスマホやパソコンからでるブルーライトを浴びないおとや、照明を落としてリラックスすることが効果的です。

全身毛穴レスは夢じゃない

毛穴は、肌にダメージがあるとなかなかキレイになりません。

毛穴パックや角栓をピンセットで取ったりするのは、一時的にキレイになりますが、そのときだけで根本的な解決にならないどころか、毛穴の状態を悪化させてしまいます。

正しいスキンケアを行い、生活習慣を見直すことで、毛穴レスな美肌につながっていくのです。

また、脱毛も毛穴にダメージを与えるため、なるべく自己流で行うのはやめましょう。
サロンでの脱毛は、少し高額のように感じても、長期間毛穴レスの美しい肌を手に入れるころができるので、検討してみてもよいかもしれません。

いずれにせよ、肌を大切に扱うことが大切です。
全身毛穴レスの美肌を目指して、今できることからはじめてみましょう。

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