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可愛いだけじゃないんです!マシュマロの意外な美容効果とは?

マシュマロにはコラーゲンたっぷり

マシュマロに含まれる、「ゼラチン」。
これって実はコラーゲンを分解したものだと、ご存知でしょうか?
更に、ゼラチンという形の方が体内で消化しやすくなっていてお得なのです。

マシュマロは、その半分程度がゼラチンでできています。
1日10個のマシュマロで美肌効果が期待できると話題になっていますね。

コラーゲンの効能

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そもそも「コラーゲンってどんな効能があるの?」と思う方もいることでしょう。
さっそく見ていきましょう!

美肌効果

 
何といっても女性にとってはこれが嬉しいですよね。
肌の土台、真皮(内側層)は、その約70%がコラーゲン。
これをしっかり補ってくれるわけですね。

爪が丈夫になる

爪も、年齢と共に衰えやすい部分。
ここもコラーゲンがカギとなっています。
コラーゲンが充分になると、爪や髪がツヤツヤしてきますよ。

骨が丈夫になる

骨はカルシウムだけで出来ているのではありません。
約22%以上が実はコラーゲン。
ミネラル類に加えてコラーゲンも忘れてはなりませんね。

傷が治りやすい

傷の治りには、新陳代謝が必須。
それをコラーゲンが促してくれます。
また、傷跡の修復を始めるのはコラーゲンを中心とした組織。
コラーゲンは傷の治りから傷跡の修復までに必須なのです。

おすすめのマシュマロレシピ

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「毎日10個」、ただ袋から食べていては飽きてしまいますよね。
そこで、一工夫を加えたレシピをご紹介します。

マシュマロトースト

これは、チーズの塩味とマシュマロの甘みが絶妙の組み合わせ。
食パン1スライスの上に、チーズを敷き、半分にカットしたマシュマロを並べて「安定」させます。
マシュマロが焦げない程度に焼けたら、できあがり。
お好みではちみつやチョコレートをかけます。
糖分の摂りすぎはお肌に悪いので「自分のご褒美デー」などにどうぞ。

マシュマロのココットカマン

これも、チーズとマシュマロの組み合わせが美味。
ココット皿にカマンベールチーズを入れ、マシュマロとミックスナッツを乗せて軽く電子レンジで温めます。
その後、トースターなどで焼き色をつけ、チョコレートソースをかけるというものです。
お友達が家に来た時など、さっと作れるのに見た目もかわいらしい一品です。

マシュマロヨーグルト

マシュマロとヨーグルトの組み合わせも人気ですよね。
大抵は「冷蔵庫で4時間冷やして…」などとなっていますが、このレシピでは待つ必要なし。
まず、マシュマロを焦がさない程度にトースターで焼き、膨らんだら、ヨーグルトの上に乗せるだけ。ヨーグルトは電子レンジでちょっと温めておくと良い組み合わせになります。

最後に

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見た目がとっても可愛らしいマシュマロですが、その効果も侮れない…ということがお分かりいただけましたでしょうか?
美容おやつとして是非取り入れてみてくださいね。

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