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乾燥・シワに!セラミド美容液ランキング【保湿力×価格を調査】

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高保湿でハリ・うるおいがキープできるというセラミド。
低刺激でお肌にも優しく、保湿をするには欠かせない美容成分です。

そんなセラミドの保湿効果を最大限発揮できるのが美容液!
今回はセラミド美容液を選ぶコツや、オススメの美容液をご紹介します。

人気のセラミド美容液

セラミド美容液を選ぶポイント


保湿効果の高いセラミド美容液を選ぶコツは4つあります。
1つ1つ確認してみましょう。

1.ヒト型セラミドが配合されているもの

セラミドには天然セラミド、植物セラミド、合成セラミド、ヒト型セラミドの4種類があります。

そのなかでもヒト型セラミドは人が本来持っているセラミドと非常によく似た構造になっています。
そのため、肌にとても浸透しやすく、保湿力が高い成分となっています。

保湿効果の高いセラミド美容液を探すのであれば、ヒト型セラミドを使用しているものを選びましょう。

ヒト型セラミドはセラミドのあとに数字やアルファベットが付き、中でもセラミド1~3(EOP、NS,NP)が重要と言われています。

2.セラミドの配合量が多いもの

セラミド配合の美容液を買うのであれば、その配合量が多いものを選びましょう。
現在、化粧品は全成分を表示することが法律で義務付けられています。
配合量が多いほど、成分表の上に表示されるようになっています。

美容液を選ぶときは成分表も見て、どのくらいの割合でセラミドが配合されているのかも確認しましょう。

3.その他の目的に合った美容成分が配合されているもの

セラミドももちろん保湿効果が高いのですが、その他の保湿成分も配合されていると保湿力はアップ!
保湿やハリ・お肌の弾力が欲しいのであれば、コラーゲンやヒアルロン酸、プラセンタ、アミノ酸、グリセリンがオススメ。

美白ならビタミンC誘導体ハイドロキノンがオススメです。

4.継続できる価格のもの

セラミド美容液は使い続けてこそ効果が出るもの。
そのため、一時的に高価な美容液を使っても思うような効果が得られないことも…。

自分の経済状況に合わせて、値段もしっかり考えるようにしましょう。

オススメのセラミド美容液総合ランキングTOP3

セラミド美容液を選ぶポイントは4つでした。

  • 1.ヒト型セラミドが配合されている(セラミド1~3)
  • 2.セラミドの配合量が多いもの
  • 3.その他の目的に合った美容成分が配合されているもの
  • 4.継続できる価格のもの

こちらを踏まえた上で、まずは編集部が選ぶ総合ランキングTOP3をご紹介します。

1位:エトヴォス「モイスチャライジングセラム」

全成分をチェック
水、グリセリン、ラベンダー花水、BG、1,2-ヘキサンジオール、セラミド1、セラミド2、セラミド3、セラミド5、セラミド6Ⅱ、フィトスフィンゴシン、コレステロール、フィトステロールズ、ヒアルロン酸Na、PCA-Na、セリン、グリシン、グルタミン酸、アラニン、アルギニン、トレオニン、プロリン、タウリン、ロイシン、バリン、イソロイシン、チロシン、フェニルアラニン、アスパラギン酸Na、リシンHCl、ヒスチジンHCl、イノシン酸2Na、グアニル酸2Na、アラントイン、スクワラン、ホホバ種子油、メドウフォーム油、シア脂、アロエベラ葉エキス、クズ根エキス、クロレラエキス、ローマカミツレ花エキス、トウキンセンカ花エキス、ヤグルマギク花エキス、カミツレ花エキス、セイヨウオトギリソウ花/葉/茎エキス、フユボダイジュ花エキス、ベヘニルアルコール、水酸化K、キサンタンガム、カルボマー、水添レシチン、ペンタステアリン酸ポリグリセリル-10、ラウロイルラクチレートNa、ステアロイルラクチレートNa、ラベンダー油、エチルヘキシルグリセリン、フェノキシエタノール

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【公式HP】へ

トライアル価格(税込) ¥2,592 → ¥2,052
内容量(日数) 約2週間分
セラミド セラミド1~3、5、6Ⅱ

20年間皮膚科学を研究している肌の専門科医が考えた、セラミド配合のスキンケアシリーズです。
@cosmeでは美容液、乳液ランキングで3位をとったこともある実力商品。

肌の内部から潤うよう、ヒト型セラミドが5種類配合されるほか、ヒアルロン酸、グリセリン。
植物性のプラセンタエキスや、スクワランなども配合されています。

その保湿力は湿度が0%になっても乾燥しないと言われるほど。

また、お肌への低刺激性を考え、シリコン、パラベン、石油系界面活性剤、鉱物油、合成香料、着色料をフリーに。

さらに、パッチテストやアレルギーテストも済んでいるため、比較的敏感肌でも使いやすいのが特徴です。
※すべての人にアレルギーが起こらないわけではありません。

【トライアルセットの内容】
洗顔石鹸、化粧水(2週間分)、美容液(2週間分)、クリーム(2週間分)

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良い口コミ

最初、サンプルを使用しました。
肌荒れが落ち着きツルツルになったのですぐ現品を購入。
敏感肌で季節によってはがさがさゴワゴワなんですが、みるみる状態がよくなりました。
よく、治っても一週間ほどするとまたがさがさになってしまうこともあるのですが、こちらはずっとスベスベツルツルのままです。
毛穴も小さくなりキメが整い、お化粧ののりがとてもよく、お肌がきれいに薄化粧に見えます!
自然にツヤっとした感じ。

当面こちらで落ち着きそうです。

出典:@cosme

成分としても保湿力が高いものを多く配合しているため、お肌のキメが整い、潤い肌をキープできるようですね。
口コミサイトでも評価が高く、肌荒れや乾燥が気にならなくなったという声も多く上がっています。

悪い口コミ

オーガニックが気になり国産のこちらを、まずはトライアルで。
成分は申し分なしでこの価格はスゴい!けれど、私には合いませんでした。
ローズヒップでも過敏症状が出たので、こちらは恐らくラベンダーでかと。
真っ赤に腫れ、ガサガサになりました(>_<) 使用後のパッチテストでも腫れたので、、何でも先にパッチテスト!学びました。

出典:@cosme

良い口コミがほとんどですが、中には悪い口コミもありました。
エトヴォスは植物性の成分も多く含んでいるため、人によってはお肌に合わない場合もあるようです。

肌トラブルを防ぐためにも、トライアルセットを頼んで試してみるということを忘れないようにしましょう。

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米肌「肌潤改善エッセンス」

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有効成分:ライスパワー®No.11(米エキスNo.11)※
その他の成分:精製水・ 1.3-ブチレングリコール・濃グリセリン・エタノール・セトステアリルアルコール・ dl-α-トコフェロール・オレンジ油・グリコシルトレハロース・水添デンプン分解物混合溶液・ビフィズス菌エキス・納豆エキス・アクリル酸ナトリウム・アクリロイルジメチルタウリン酸ナトリウム共重合体/イソヘキサデカン/ポリソルベート80 ・エデト酸二ナトリウム・クエン酸・チオ硫酸ナトリウム・バチルアルコール・ベヘニルアルコール・ポリオキシエチレンコレステリルエーテル、ポリオキシエチレン硬化ヒマシ油、メチルポリシロキサン・リン酸一水素ナトリウム・水素添加大豆リゾリン脂質、乳酸ナトリウム液・無水エタノール・流動パラフィン・フェノキシエタノール・メチルパラベン


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トライアル価格(税込) ¥1,500
内容量(日数) 約14日分
セラミド 配合なし(ライスパワーNo.11を配合)

医薬部外品である米肌の肌潤改善エッセンス。
セラミドが配合されていない美容液にも関わらず2位にランクインした理由は、その成分。

米肌に配合されたライスパワーNO.11は、医薬部外品効能として、皮膚の水分保持能の改善を認められた、唯一の成分です。

セラミドを産生することで、お肌自らがバリア機能を高め、お肌の水分を保持する力を改善します。

グリセリンやグリコシルトレハロース、大豆発酵エキスなど、保湿成分も多くふくみ、透明感のある肌へと導きます。

また、無香料、無着色、アレルギーテスト済、鉱物油フリー、弱酸性と、低刺激処方となっています。

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良い口コミ

米肌に変えてから2回目の冬真っ盛りです。
顔の乾燥が全く気にならなくなりました。
洗顔時に触れる肌も滑らかで、特にエッセンスのお陰だと思っています。
昨春は、花粉による顔の痒みもなく、肌のキメが整っているるのがわかります。
お値段高めですが、効果ありますよ。

出典:公式サイト

米肌は乾燥が気にならなくなったという声が多くありました。
公式サイトはもちろん、@cosmeでも4.8と高評価の美容液です。
セラミドを産生することでお肌がしっかり潤っているのでしょう。

悪い口コミ

乾燥肌で利用しています。
今年のようにある程度湿度があったら10月までは米肌化粧水とこの美容液でよかったです。
しかし、暖房を入れ始め、空気が乾燥し出すと物足りないです。

出典:公式サイト

一方、真冬の乾燥では物足りないという声もありました。
ライスパワーエキスは直接的な保湿成分ではないため、即効性のある保湿効果が期待できないということが原因かもしれません。

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NOVⅢ「ノブⅢ バリアコンセントレイト」

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有効成分:グリチルレチン酸ステアリル
その他の成分:水、BG、スクワラン、濃グリセリン、ベタイン、ホホバ油、ジメチコン、ベヘニルアルコール、親油型ステアリン酸グリセリル、SEステアリン酸グリセリル、モノミリスチン酸デカグリセリル、N-ステアロイルフィトスフィンゴシン、ヒアルロン酸Na-2、α-グルコシルグリセロール液、dl-α-トコフェロール 2-L-アスコルビン酸リン酸ジエステルカリウム塩、カルボキシビニルポリマー、クエン酸、テトラ2-エチルヘキサン酸ペンタエリトリット、ワセリン、水酸化K、軟質ラノリン脂肪酸コレステリル、フェノキシエタノール

nov3

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トライアル価格(税込) ¥1,620
内容量(日数) 約7日分
セラミド セラミド3

ノブは敏感肌化粧品を中心に販売しているメーカー。
ドラックストアや薬局などでも販売していることがあるので、目にしたことがある人も多いでしょう。

ノブの美容液は肌荒れや乾燥を防ぐ高保湿な医薬部外品。
シリーズの中でもセラミドの配合量は最大で、保湿成分が角層に入り水分をしっかり閉じ込めてくれます。

角層までの浸透力を高めているため、あっという間に浸透し、うるおいを与えてくれるのです。

また、無香料、無着色、アルコールフリーなど、低刺激にこだわっています。
パッチテストやアレルギーテストも済んでいるので安全性が高いのが特徴です。
※すべての人にアレルギーが起こらないわけではありません。

【トライアルセットの内容】
メイク落とし(15g)、洗顔料(15g)、化粧水(20ml)、乳液(8ml)、保湿クリーム(4g)、さっぱり化粧水(2ml×2個)、保湿美容液(0.8g×2個)、ノブバリア混戦とミニ(5g)

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良い口コミ

皮膚科の先生に紹介いただき2本目の使用です。化粧水乳液なしでこの1本で肌感がかわりました。

出典:Amazon

美容皮膚科医の方のお勧めで、初めて肌が敏感でかゆくなった時に使いました。
角質の保水力が落ちていて肌がかゆい時はこれだけ使います。
セラミド3配合のおかげで翌日には肌は嘘のようによくなっていてモチモチになります。
緊急時のために常にストックしてます。

出典:@cosme

実際に皮膚科の先生から進められて購入したという方が多いようです。
お肌がふっくらするという方も多いですね。
肌荒れ・敏感肌でも使いやすい化粧品だということがわかります。

悪い口コミ

さっぱりしたつかいごこちですぐに肌に浸透して、べたつきがあんまりありませんでした。
でも冬に使うにはちょっと保湿が足らないかも。

出典:@cosme

一方、保湿力が足りないという声も。
さらっとした使い心地なので、べたつきが苦手という方はいいかもしれませんが、極度の乾燥肌の場合は物足りないかも知れません。

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目的別オススメセラミド美容液

総合的におすすめの商品を紹介してきましたが、ここからは特徴別におすすめの美容液を紹介します。

エイジングケア向け美容液、美白向け美容液、低刺激美容液、プチプラ美容液と紹介しているので、自分のニーズに合ったものを選んでくださいね。

エイジングケアむけ美容液

30代過ぎから気になってくるたるみやほうれい線、シワ。

こちらのケアをしたい場合はセラミドの他にも、エイジングケア化粧品成分であるコラーゲンやヒアルロン酸がたっぷり入ったものを選びましょう。

アスタリフト「ジェリー アクアリスタ」

ジェリー アクアリスタ ¥1,080

テレビCMでもおなじみの富士フイルムが開発したナノ技術満載のスキンケアシリーズ。
アスタリフトは、新開発の「高密度Wヒト型ナノセラミド」を配合しています。

具体的には「セラミド1」、「セラミド3」、「セラミド6II」の3種類のセラミドが、しっかりと潤いをとどめて、肌をプルプルにしてくれます。

また、3種類のコラーゲンで、お肌のハリと弾力のサポートをしてくれます。

トライアルセットは5日間分で、セラミドが配合された導入美容液のほか、化粧水と美容液、クリームを試すことができます。

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エイジングケア化粧品を知りたい方はこちらも参考にしてくださいね。

たるみやしわが気になる…エイジングケア化粧品の選び方&おすすめランキング!

美白むけ美容液

美白をしたい方はセラミドの他にも、美白効果があるビタミンC誘導体ハイドロキノンが配合された美容液がオススメです。

サエル「サエル ホワイトニング エッセンス クリアリスト」

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アルブチン(有効成分)、水、BG、濃グリセリン、PEG-8、グリコシルトレハロース・水添デンプン分解物混合溶液、セイヨウノコギリソウエキス、デイ・リリー花発酵液、コウキエキス-2、ムラサキシキブ果実エキス、マロニエエキス、セラミド2、ハトムギ発酵液、グリチルリチン酸2K、ローズ水、ローズマリーエキス、グリセリン、アセチル化ヒアルロン酸ナトリウム、キサンタンガム、オレイン酸ポリグリセリル、ジラウロイルグルタミン酸リシンナトリウム液、コハク酸ジエトキシエチル、フィトステロール、クエン酸、クエン酸Na、ポリアクリル酸Na、カルボキシビニルポリマー、セタノール、ジエチレントリアミン5酢酸5Na液、フェノキシエタノール、メチルパラベン
サエル ホワイトニング エッセンス クリアリスト ¥1,480

敏感肌ブランドのディセンシアから販売されている美白ラインのサエル。
セラミドナノスフィアのほか、アルブチンとグリチルリチン酸を配合しています。

くすみのないキレイなお肌を手に入れたいけど、お肌が弱いから美白化粧品が使えない…という方にオススメの美容液です。

トライアルセットは化粧水、美容液、美白クリーム、CCクリームがついてた10日間のセット。
お肌に合わなかったら使用後でもOK30日間の返品保証がついているので、安心して試すことができます。

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BIHAKU「BIHAKUホワイトエッセンス」

BIHAKUホワイトエッセンス ¥0

BIHAKUに配合されている成分は、セラミドはもちろん、プラセンタやヒアルロン酸、プロテオグリカンなど、保湿性の高い成分を多く配合しています。
お肌がしっかりと保湿されることで、ハリ・弾力のある美肌を手に入れることができるのです。

また、ビタミンC誘導体(APPS)、そしてノーベル賞を受賞したフラーレンを配合。
ハリと弾力を与えて、キメの整った透明感のあるお肌へと導きます。

さらに、BIHAKUは初回購入額がほぼ無料で、送料のみの負担となっています。
30日間全額返金保証付きなので、お肌に合うか不安…効果がでるの?と疑問に思っている方でも、まずは無料で試してみるのがよいでしょう。

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美白美容液や化粧品が気になる方はこちらの記事もチェック!

美白美容液オススメランキング10選!今すぐシミ・くすみケア

敏感肌でも使いやすい低刺激美容液

敏感肌が使う時に気にするべきポイントは「低刺激」かどうかですよね。
成分をチェックするのはもちろんですが、敏感肌向けの化粧品を選ぶのも一つの手。

また、擦ることでお肌に刺激を与えてしまうので、オールインワンゲルを使うのもオススメです。

アヤナス「アヤナス エッセンス コンセントレート」

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水、グリセリン、ジグリセリン、テトラエチルヘキサン酸ペンタエリスリチル、水添ポリオレフィン(C6-12)、プロパンジオール、BG、水添ナタネ種子油、水添レシチン、PEG-150、ダイマージリノール酸ダイマージリノレイル、セラミド2、コウキエキス、オタネニンジンエキス、紅藻エキス、ビルベリー葉エキス、セイヨウナツユキソウ花エキス、アルギン酸硫酸Na、ローズマリーエキス、ニオイテンジクアオイ水、ラベンダー花水、フィトステロールズ、ジラウロイルグルタミン酸リシンNa、ステアリン酸、ベヘニルアルコール、カルボマー、エチルヘキシルグリセリン、水酸化K、トコフェロール、オレイン酸ポリグリセリル-2、セタノール、クエン酸Na、クエン酸、ペンテト酸5Na、フェノキシエタノール
アヤナス エッセンス コンセントレート ¥2,700 → ¥1,480

アヤナスは敏感肌でも使いやすいよう開発された、敏感肌専門ブランド。
アルコール不使用、合成香料不使用、その他、皮膚科医の立ち会いテストも承認済で、敏感肌の人でも使いやすいのがポイントです。

ヒト型セラミドのなかでも、一番保湿効果が高い「セラミド2」をナノサイズで配合しています。

また、ハリアップサポート成分としてCVアルギネートや、粘度の高い植物由来の油剤「オーガニックリフトオイル」も配合。
これらが保湿膜をつくり、水分を逃がさないため、保湿力が高くなっているのです。
敏感肌でも保湿&エイジングケアができると評判です。

トライアルセットには化粧水、美容液、クリーム、アイクリームが入っています。

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メディプラスゲル

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水、BG、グリセリン、ベタイン、ジグリセリン、温泉水、1,2-ヘキサンジオール、メチルグルセス-10、グリコシルトレハロース、スクワラン、アボカド油、カルボマー、加水分解水添デンプン、水酸化K、トコフェロール、アラントイン、グリチルリチン酸2K、加水分解シルク、PCA-Na、グリシン、タウリン、ヨーロッパブナ芽エキス、カワラヨモギ花エキス、アルカリゲネス産生多糖体、3-O-エチルアスコルビン酸、リシンHCl、グルタミン酸、ロイシン、ヒスチジンHCl、セリン、バリン、クコ果実エキス、ビフィズス菌培養溶解質、アスパラギン酸Na、トレオニン、アラニン、イソロイシン、セイヨウトチノキ種子エキス、オニイチゴ根エキス、プラセンタエキス、フェニルアラニン、オウゴン根エキス、ラウロイルラクチレートNa、加水分解ヒアルロン酸、アセチルヒアルロン酸Na、ヒアルロン酸Na、アルギニン、プロリン、ノイバラ果実エキス、ナツメ果実エキス、カンゾウ根エキス、チロシン、オタネニンジン根エキス、クズ根エキス、マヨラナ葉エキス、セイヨウシロヤナギ樹皮エキス、加水分解エラスチン、イノシン酸2Na、グアニル酸2Na、ワイルドタイムエキス、アロエベラ葉エキス、クロレラエキス、セラミドNP、加水分解コラーゲン、セラミドAP、フィトスフィンゴシン、コレステロール、キサンタンガム、水溶性コラーゲン、クエン酸、アーチチョーク葉エキス、クエン酸Na、セラミドEOP
メディプラスゲル ¥3,996→¥2,996

セラミドNP(セラミド3)、セラミドAP(セラミド6Ⅱ)、セラミドEOP(セラミド1)を配合。
うるおいをしっかりサポートします。

また、その他3種類のヒアルロン酸、2種類のコラーゲン、プラセンタエキス、15種類のアミノ酸、ビタミンCなど、合計で66種類の美容成分が配合!
多くの成分が入っているので、これ1本でお手入れが完了するのです。

もちろんお肌に不必要なものはカット。
香料、合成着色料、合成乳化剤、防腐剤(パラベン、フェノキシエタノール)をフリーにしています。
また、皮膚科医指導のアレルギーテストも済んでいるため、安全性も高くなっています。
※すべての人にアレルギーがおこらないわけではありません。

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敏感肌の化粧品についてさらに詳しく知りたい方はこちらの記事も参考にしてみてくださいね。

敏感肌必見!化粧品を選ぶポイント!オススメ低刺激化粧品ランキング

プチプラ美容液

ドラックストアなどの市販でも買えるものをはじめ、通販も含めてプチプラでも効果が期待できる美容液を集めてみました。
あまり高い美容液だとツライ…という方でも、これなら続けやすいかもしれません。

リバテープ製薬「リマーユプラセラ原液」

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水、BU、1,2-ヘキサンジオール、プラセンタエキス、セレブロシド、サイタイエキス、キサンタンガム、ポリソルベート80、フェノキシエタノール、ブチルカルバミン酸ヨウ化プロピニル、ヒドロキシプロピルシクロデキストリン
リマーユプラセラ原液 ¥2,700→¥1,080

ヒト型セラミドではありませんが、こちらは馬セラミドを配合。
馬プラセンタ、馬サイタイエキスを配合し、ハリのあるお肌へと導きます。

製薬会社だからこそ、原液で主成分が濃い美容液なのにお試し価格はダントツのプチプラ!
初回は最大3本まで注文できるのも大きなポイントです!

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TUNEMAKERS「セラミド200」

全成分をチェック
水、1,2-ヘキサンジオール、コメヌカスフィンゴ糖脂質、フェノキシエタノール、水添レシチン、リゾレシチン
セラミド200 ¥4,752

TUNEMAKERS(チューンメーカーズ) セラミド配合200エッセンス 20mL

ドラックストアや雑貨店の化粧品コーナーで手に入るチューンメーカズ。
コメヌカスフィンゴ糖脂質という米ぬかが原料の植物性セラミドを使用しています。
ヒト型セラミドとは構造が少々異なるので、保湿力は少し弱めですが、動物性よりも安全性が高く、肌に優しいといわれています。

ナノセラミドなので浸透しやすいのが特徴です。

セラミド美容液の効果を高めるつけ方

美容液をつけるタイミングは基本的には化粧水のあとです。
導入美容液の場合は洗顔後すぐに使う場合もあるので、メーカーごとの使い方はしっかり確認しましょう。

  • 1.顔全体にしっかりつけられる量を使う
  • 2.まんべんなくつけて馴染ませる
  • 3.手で顔を包み込み、しっかり浸透させる

化粧水をしっかりなじませてから使うことで、美容成分が角質層に浸透しやすくなります。
また、温めて使うことで美容成分が浸透しやすくなるのでハンドプレスは意識して行いましょう。

また、乾燥しやすい場所である口元や目元は多めにつけるのがオススメです。
さらに、効果を高めるためには、次のことにも注意しましょう。

メーカーの推奨量、使用方法に従う

セラミド美容液と一言で言っても、その使用方法はメーカーによってさまざま。
一番効果の出す方法と言えば、そのメーカーが指定する量や使用方法を守ることです。
各メーカーの使用方法をよく読んで、正しい使い方を心掛けましょう。

継続して使用すること

セラミドは保湿力が高く、つけた瞬間からお肌がもちもちすることも多くあります。
しかし、お肌の本質を徐々にでもよくしたいのであれば、一時的ではなく継続して使うことが大切です。

継続して使うことでお肌の状態を整え、バリア機能をサポートすることで乾燥しにくい肌になるでしょう。

セラミドの保湿効果をアップさせるコツ


せっかくセラミド美容液を使うのなら、効果は最大限出したいですよね。
ここからはさらにセラミドの保湿効果を上げるためのコツをお教えします。

スキンケアは正しく行う

美肌を保つためにはスキンケアは優しく行うのが大前提。
汚れを落としたいから、しっかり浸透させたいからとゴシゴシお肌をこすっていませんか?

お肌に刺激を与えないスキンケアを行うことが、肌状態を整えるのには必須事項。
そのため、以下のポイントをおさえてスキンケアを行っていきましょう。

  • クレンジングは多くの量を使い、ごしごし擦らずに短時間で落とす
  • 洗顔はぬるま湯で泡を使い、優しく行う
  • 化粧水は手のひらで温めてこすらず、お肌を覆うようにつける
  • 美容液はつけたあと、ハンドプレスをしてお肌に浸透させる
  • 乳液、クリームは時間をあけないよう、こすらずにつける

基本的には“お肌に刺激を与えない”ということが大前提です。
ふき取りシートを多用したり、コットンでごしごし擦っている方は一度スキンケアの方法を見直してみましょう。

特に、クレンジングや洗顔のやり方は重要です。
気になる方は次の記事もチェックしてみましょう。

お肌に優しい洗顔石鹸おすすめランキング | 無添加石鹸で赤ちゃん肌をゲット!

バランスのいい食事

ターンオーバーを整えるためには体内に栄養をとりこむことも大切。
緑黄色野菜を食べる、タンパク質をとるなど、バランスのいい食生活を心掛けましょう。

食事でもセラミドを増やす食べ物があります、
積極的にとることで、お肌の調子を整えつつ、セラミドを増やしましょう。

セラミドを増やすおすすめの食べ物

セラミドを多く含む食べ物
お米、小麦、こんにゃく、黒豆、ゴボウ、ヒジキなど

セラミドの生成を助ける食べ物
血行促進:キャベツ、里芋、ジャガイモ、玉ねぎなど
抗酸化作用あり:ニンジン、ホウレンソウ、

サプリで補う

ただ、セラミドが多く含まれている食品を食べても、栄養を摂取する過程で排出されてしまうのが現状です。
そのため、実際にお肌に反映されるには大量に食べなくてはいけないことも…。
なので、より高濃度でセラミドを摂取できるサプリメントで補うという方法もあります。

うまく食事にとりこんで、セラミドを摂取していきましょう。

セラミドサプリは効果あり?オススメランキング10!保湿は内側から!

質のいい睡眠

十分な睡眠をとることで、お肌のターンオーバーを整えることができます。

夜の睡眠時間は成長ホルモンが多く分泌され、お肌が活性化!
ターンオーバーを整えることで、お肌のセラミドの産生を促してくれます。

睡眠のポイントは主に4つです。

  • 最低6時間は寝る
  • 寝る前に画面を見ない
  • リラックスする
  • 血糖値や体温を下げて寝る(入浴、食事は寝る1~2時間以上前にすます)

更に詳しく知りたい方はこちらの記事を参考にしましょう。

美肌を作るためには必須!質のいい睡眠をつくる8つのコツ

そもそもセラミドって何?

では、ここでセラミドについておさらいしておきましょう。
そもそも“セラミド”とは、いったいどんな成分なのでしょうか。

セラミドとはお肌の潤いを保つ成分


肌の角質層の中には、細胞間脂質というものが存在しています。

細胞間脂質は、油分と水分を抱え込むことで隙間をなくし、「肌から水分を逃がさない」「外部の刺激から肌を守る」といった働きをしています。
肌内部の水分を維持する場所が角質細胞間脂質ということです。

セラミドとは、この細胞間脂質を構成する主成分で、70%をしめています。

セラミドは年齢を重ねると減る

セラミドの量は20代から減り始め、40代の頃には半分になってしまうと言われています。
自分で作れるセラミドの量には限界があるので、スキンケアや睡眠などでセラミドをセーブしましょう。

セラミドの種類

セラミドには大きく分けて4種類があります。
それぞれどんな特徴があるのかを見てみましょう。

天然セラミド 動物から抽出したセラミドで、「動物性セラミド」とも呼ばれる。
人と同じ哺乳類から抽出しているため浸透性が高く、セラミドの中でも保湿効果が高い。
ヒト型セラミド 名前の通り、人が持つセラミドと同じ構造をしたセラミド。
減少してしまったセラミドの隙間にピッタリとフィットするので、セラミドの中でも浸透性が一番高い。

天然由来の酵母から抽出するので、安全性が高いのも特徴の1つ。
敏感肌の人なら、特におすすめしたいセラミド。

植物性セラミド 植物性セラミドは、小麦や米などの植物から抽出したセラミド。価格は安価。
ただし、保湿力は天然セラミドやヒト型セラミドと比べると弱い。
類似セラミド セラミドに似せて作られた成分なので、正確にはセラミドではない。

セラミドは2%以上水に溶けないので、配合率は2%以下になるが、擬似セラミドの場合は2%以上の配合も可。

ヒト型セラミドの種類

人が持つセラミドは、わかっているもので7種類あります。
そのため、ヒト型セラミドも7種類あり、それぞれ特徴があります。

セラミド1 水分保持機能を持っており、バリア機能が高いのが特徴
セラミド2 水分保持機能がとても高いのが特徴
セラミド3 水分保持機能を持っており、シワを軽減する機能も保有
セラミド4 角質層内のバリア機能を助ける
セラミド5 水分保持機能を持っており、ターンオーバーを促進する
セラミド6 水分保持機能を持っており、ターンオーバーを促進する
セラミド6 Ⅱ 水分保持機能を持っており、シワの軽減、ターンオーバーを促進する

セラミドは、肌を美しく保つために、本当に大切な成分です。
加齢や外部刺激で減少したままにすると、肌は枯れていくだけになってしまいます。

減少してしまったセラミドは、スキンケアで補いましょう。
さまざまなセラミドがありますが、種類はヒト型で「セラミド2」がおすすめです。
しっかりと保湿してくれるセラミドを選んで、肌をみずみずしく保っていきましょう!

<セラミド2がおすすめな理由>
もともと肌に備わっているセラミドの中でも、一番割合が多いのは「セラミド2」。
また、保湿力も非常に高いとされています。
このセラミドの量によって肌の乾燥も左右されるのです。

セラミドの美肌効果

セラミドの美肌効果は次のようなものがあげられます。

  • ハリ・弾力アップ
  • お肌の透明感アップ
  • 乾燥肌ケア
  • かゆみがおさまる
  • 肌荒れをおさめる

特に、乾燥肌が良くなることでニキビ、毛穴、シミ、しわなどの肌悩みをケアすることができます。

肌の水分量が全体の30%を切ると「乾燥肌」の状態になります。
この水分量が進行すればするほど、乾燥肌からアトピー肌へと変わっていきます。

肌表面が粉吹きで荒れてしまったり、通常のスキンケアでもお肌が整わなくなったりといった肌トラブルが多く起こるので、そうなる前にしっかりと保湿ケアをおこないましょう。

敏感肌やアトピー肌には特に必要な成分

アトピーに悩む人はなんと日本人に10人に1人と言われています。
アトピーの原因はいくつかありますが、その中にはお肌が乾燥しバリア機能の低下が原因で、肌が刺激やかゆみを感じたり、アレルギー反応を起こすことも。

そもそもセラミドは外からの刺激から肌を守ったり、異物が入らないようにする働きがあります。
そのため、セラミドが不足してくると、バリア機能がうまく働かくなり、アレルゲンが簡単に侵入してしまうのです。

さらにいろんな刺激を受けることで皮膚が炎症を起こし、アトピー特有のかゆみに悩まされてしまいます。
掻くことでそこから菌が入ってしまい、さらに炎症が悪化してしまう…まさに負のスパイラルに陥ってしまいます。

アトピーのセラミド不足改善にはセラミド美容液

アトピーの場合、もともと備わっているセラミドが少ないため、外からの補充が必要です。
このタイプはセラミド美容液の中でも、敏感肌&乾燥肌用に作られている商品を選んでいきましょう。

アトピーでも使える保湿化粧品6選!正しい使い方とNGな方法

セラミド美容液で乾燥知らずのふっくら肌をゲット!

セラミド配合の美容液は保湿効果も高く、乾燥に悩んでいる人にはぜひ一度使ってほしい商品です。
特に、ヒト型セラミドを配合している美容液は刺激も少ないため、おすすめです。
自分にぴったりのセラミド美容液を見つけて、様々な肌トラブルを引き起こす“乾燥”を防いでいきましょう!

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