ニキビ肌は日焼け止めが必須?悪化させない塗り方とオススメアイテムを紹介

お肌を紫外線から守るために欠かせない日焼け止め。

今や日焼けを防止したり、シミ・そばかすなどの肌トラブル対策として、日焼け止めを使うのは当たり前になっています!

しかしニキビ肌の方は、日焼け止めが原因でニキビが悪化するのではないか、心配ですよね…。

そこで今回は、ニキビ肌でも安心して使えるオススメ日焼け止めをご紹介します!
ニキビを悪化させない日焼け止めの塗り方もご紹介するので、参考にしてくださいね。

ニキビ肌でも日焼け止めを塗った方がいい!

日焼け止めは、肌に負担をかけてしまうイメージがありますよね。
しかし実は、ニキビ肌の人でも紫外線対策をする必要があるのです!

それでは紫外線がニキビ肌にどのような影響を与えるのか解説します。

紫外線はニキビを悪化させる!

肌は紫外線を浴びると、過角化という防衛本能によって角質を厚くします。
過角化によって厚くなった角質は、毛穴を塞ぎ、ニキビの原因に。

また過角化した肌は、水分量が減少するので、ニキビの炎症も進みやすくなります。

したがってニキビを悪化させないためにも、UV対策は必要です!

参照:医療用皮膚薬メーカー マルホのスキンケア「iniks(イニクス)」

アクネ菌を増殖させる

紫外線は肌のバリア機能を低下させるだけでなく、アクネ菌を増殖させます。
またアクネ菌の増殖は、ニキビの炎症や悪化の原因に。

さらにアクネ菌が増殖する過程で「ポルフィリン」という物質が排出されます。
ポルフィリンに紫外線が当たると活性酸素が発生し、メラニンが生成され、ニキビ跡が残りやすくなるのです。

参照:ケイ・レディースクリニック「にきび治療」

ターンオーバーが遅れる原因になる

肌は紫外線を浴びると、過角化を起こします。
過角化は古い角質が剥がれ落ちず、ターンオーバーが遅れる原因に。

ターンオーバーが遅れ、古い角質が肌に残っていると、皮脂腺がふさがれるのでニキビができやすくなります!

ニキビ跡の原因にもなりえる

ニキビに限らず炎症などがある部分は、紫外線が当たるとメラニンの生成が促進され、色素沈着しやすくなります。
ニキビ跡を残さないためにも、紫外線カットを徹底することが大切です!

日焼け止めの上手な塗り方

ニキビ肌の方は、これ以上ニキビを悪化させないためにも、日焼け止めを上手に塗っていく必要があります。
日焼け止めを上手に塗るポイントも、しっかりとおさえましょう!

1・丁寧なスキンケアで下準備

日焼け止めを塗る前に、肌のコンディションを整えておく必要があります。

オイリー肌の人は皮脂をコントロールするスキンケア、乾燥肌の人は肌が潤うスキンケアをしましょう!

2・少しずつ、薄く塗る

紫外線はニキビを悪化させますが、肌トラブルを防ぐためにも、日焼け止めの厚塗りには注意しましょう。

日焼け止めは化粧下地と同じ要領で、少しずつ薄く塗っていくのがポイントです。

推奨量を守る

最近の日焼け止めは伸びがよく、薄く塗りすぎてしまうので注意が必要です。

パッケージなどに記載されている、推奨量を守るようにしましょう。
ジェルや乳液タイプの日焼け止めなら500円玉大、クリームタイプならパール粒大くらいの量が目安です!

3・先に化粧下地を塗る

日焼け止めを兼ねた化粧下地ではなく、化粧下地と日焼け止めを別々に使う場合は、どちらを先に塗ればいいか迷いますね。

実は、どちらを先に塗るかの明確な答えはありません。
どちらを先に塗っても、それぞれメリットとデメリットがあります!

ただしニキビ肌の方は、化粧下地を先に塗るのがオススメ。
肌負担は日焼け止めの方が大きいので、化粧下地を先に塗って、肌への負担を減らしましょう!

ニキビ肌でも使える日焼け止めの選び方

紫外線をブロックするための日焼け止めは、ニキビを悪化させる原因になる可能性もあります。
ニキビ肌の人は、少しでも肌負担の少ない日焼け止めを選ぶのが大切です!
それではニキビ肌でも使える、日焼け止めの選び方をご紹介します。

① PA値&SPF値は低めのもの

日焼け止めには「SPF」と「PA」の表示がありますよね。
この数値が高いほど、紫外線カット効果も高いと言えます。

しかし一般に効果が高いほど、肌への負担も大きくなるのです!
肌への負担が大きいと、ニキビには悪影響です。
そのためニキビ肌の場合は、肌への負担を軽くするため、「SPF20~30」くらい、「PA++」~「PA+++」の日焼け止めにしましょう。

長時間の外出をする場合のみSPF、PAが高いものを使うなど、時と場所によって使い分けるのがオススメ。

② オイルフリーのもの

日焼け止めだけに限らず、化粧品に含まれるオイル成分は肌の上で酸化すると、ニキビを悪化させる可能性があります。
日焼け止めを選ぶ際は、オイル成分を含まないオイルフリー商品にしましょう!

③ 紫外線吸収剤不使用(ノンケミカル)のもの

UVケア成分には、紫外線吸収剤と紫外線散乱剤の2種類があります!

紫外線吸収剤は、紫外線を吸収する成分が配合されていて、とくに敏感肌の方は刺激を感じやすいです。

紫外線散乱剤は、酸化チタンやタルクなどの成分で紫外線を跳ね返します。
肌に優しいのですが、白浮きしやすいというデメリットがあります。

ニキビ肌の方には、紫外線散乱剤を使用したUVケア商品がオススメ!

紫外線吸収剤を使っていない商品は、「紫外線吸収剤フリー」「ノンケミカル」といった表示がされています。

④ 無添加でお肌に優しいもの

肌への負担を軽くするために、配合成分はシンプルなものがオススメです。

香料や着色料といった成分は、UVカット効果には直接的に関係しないので、これらの成分が配合されていない、無添加の商品を選びましょう!

⑤ クレンジング不要のもの

クレンジング剤には合成界面活性剤などの、肌へ負担をかけやすい成分が配合されているものがあります。

ニキビ肌の方はダブル洗顔の必要がない商品がオススメ
そのためクレンジングが必要な、ウォータープルーフタイプのものは要注意です。

ウォータープルーフタイプを使うのであれば、海やプールに行く時のみにしましょう!

ニキビ肌にオススメの日焼け止めランキング5選

先ほどご紹介したように、ニキビ肌の方が日焼け止めを選ぶ際のポイントは、以下の5つです。

  • PA値&SPF値は低めのもの
  • オイルフリー
  • 紫外線吸収剤不使用(ノンケミカル)
  • 低刺激な無添加なもの
  • クレンジング不要

5つのポイントを踏まえて、ニキビ肌の方にオススメの日焼け止めランキング5選をご紹介します!

草花木果 化粧下地(テカリ知らず)

草花木果(そうかもっか)化粧下地 (テカリ知らず) 26mL

本体価格 26ml・2,000円(税抜)
発売日 2013/5/16
SPF・PA SPF25・PA++
成分・特徴
  • 無着色
  • 無香料
  • 無鉱物油
  • 紫外線吸収剤不使用
  • パラベンフリー

麻の効果でテカリの原因となる、汗・皮脂をしっかり吸収します。
化粧したての仕上がりが長続き!
肌に馴染んでべたつかず、軽いつけ心地で肌の透明感がアップします。
ファンデーションを崩れにくくし、自然でキレイな肌が完成です。

口コミ

こちらの後にしっかりファンデもするならこれでOKです。私自身、テカリ、毛穴に悩んでいますがこちらを使ってからファンデをつけると、つけないときよりてかってないなと実感します。汗吸着に特化しているものだと乾燥しすぎてダメなものが多いですがこちらだとそれも気になりませんでした。そして肌も綺麗になるので使いやすいです。
引用:@cosme口コミ

日焼けしやすいので常に色黒でテカリやすかったのですが、これを使いだしてからテカリがなくなりました。使い心地もサラサラで、さらに朝ファンデーションを塗ってから夕方まで塗り直しも不要になりました。これを使いだしてから他のものが使えなくなりました。コスパ最高だと思います。
引用:公式通販サイト口コミ

こちらの化粧下地は、テカリや毛穴に悩む方からの支持率が高い人気商品です。
皮脂吸着に優れていながら、乾燥することもないので、化粧直しがいらなくなったとの声が多く見受けられました!

草花木果の詳細をチェック

MAMA BUTTER(ママバター) UVケアミルク

本体価格 60ml・1,700円(税抜)
発売日 2017/3/15
SPF・PA SPF30・PA+++
成分・特徴
  • 無鉱物油
  • 紫外線吸収剤不使用
  • パラベンフリー
  • アレルギーテスト済

天然の保湿成分と、シアバターが3%配合されている、UVケアミルクです!
伸びがよくベタつかない付け心地が特徴。
UVミルクを落とす時の肌負担を考慮し、石鹸で洗い流せる優しい処方です!
子供や肌の弱い方も、家族で一緒に使えます。

口コミ

べたつかず、サラサラとした使い心地です。朝、石鹸で洗顔後、少しだけ肌を濡らしたままスクワランで保湿をしてから塗っています。モロモロはなく、すーとのびていきます。
この後はベビーパウダーを軽くつけるだけですが、それだけでも透明感が出ます。
昼にそのまま顔も塗り直してますがモロモロは出ません。重ね塗りしているので顔は少し白くなりますね。夜になってもテカらず、綺麗な艶肌に見えます。変にくすんだりはしません。ワントーン明るくなり透明感がでる感じです。透明感が出て、べたつかない使い心地が気に入りました。
引用:@cosme口コミ

身体に使用です。ママバターの日焼け止めはクリームタイプもミストタイプも使用したことがありますが、こちらのミルクタイプはしっとりするのにベタつかないので3種類の中で一番好きです。白浮きもしませんし、乳液を塗っているような感じで乾燥もしませんでした。ウォータープルーフではないので真夏やアウトドアには別の物を使用しますがspf30 pa+++と日常生活には十分な数値ですし、生後9ヶ月の赤ちゃんにも問題なく使用できています。
引用:@cosme口コミ

ベタつかず、しっとりとしたつけ心地が好評で、自然なツヤ感が好評でした。
こちらのUVミルクにパウダーのみで、ベースメイクが完了する点も肌に優しく、オススメです!

MAMA BUTTERの詳細をチェック

ロベクチン プレミアムUVディフェンス

本体価格 50ml・4,445円(税抜)
発売日
SPF・PA SPF50+・PA+++
成分・特徴
  • 紫外線吸収剤フリー
  • パラベンフリー
  • アルコールフリー

肌への優しさを考えられた、超低刺激で天然美容保湿成分配合の、UVクリーム。
強力な紫外線から肌を守るため、SPF50+・PA+++と高スペックですが、低刺激でうるおうので、肌に優しく安心です!

口コミ

見た目もスタイリッシュでお洒落なのでカバンに入れて置くだけでテンションが上がります。さらさらしたテクスチャーで化粧水の様に塗りやすく塗り終わっても手を洗わなくても済むくらいベタつきもありません。 日焼け止め特有な香りもなく白浮きもしないので顔にも使いやすくて嬉しいです。
引用:@cosme口コミ

肌への負担が大きいと言われるSPF50、PA+++の日焼け止めですが、テカることもなくカサつくこともなく、肌負担なく使えている感じがします。それもそのはず、低刺激、ノンケミカル。肌トラブルに悩む敏感肌の方や癌患者の方にも使って頂ける処方らしい。
私は鈍感肌なのでそこまでの違いは分かりませんが、使い心地はとても良く美肌効果も高いと感じました。
引用:@cosme口コミ

伸びがよく、キレイに肌に馴染むので、つけ心地がいいという意見が多かったです。
また自然な色付きなので、化粧下地兼日焼け止めとして使用している方もいました!

ロべクチンの詳細をチェック

HANAオーガニック ウェアルーUV

本体価格 30ml・4,000円(税抜)
発売日 2017/3/20
SPF・PA SPF30・PA++
成分・特徴
  • 紫外線吸収剤フリー
  • 100%天然植物由来

ノンケミカルで軽い塗り心地のオーガニック日焼け止めです。

大気汚染などの外的刺激を防ぎながら、ストレスによる肌の炎症を予防してくれます!
光反射によって、キレイな生き生きとした肌を演出。
100%天然由来成分で、植物成分中のオーガニック比率が99.7%もあります!

口コミ

香りが花のようで嫌な感じがないです。濃縮ローズが入り美容液成分が85パーセントも入っているとのこと。納得!伸びやかで保湿効果があります。SPF30 PA + + でお出かけの際の化粧下地や日焼け止めとして。ピンクベージュなので顔色が明るくなります。石油由来成分不使用でオーガニックUVベースとして君臨されています。
引用:@cosme口コミ

乾燥肌&やや敏感肌ですが、肌トラブルはでていません。それどころか、化粧を落とした後の肌がしっとりしていて驚きました。私はイエロー系の肌色ですが透明感を出したいので、顔の中心はピンク、際のあたりはイエローと2色使いしています。紫外線が気にならない時期は、保湿の後はこれのみ。しっとりツヤ肌になり、ちょっとしたシミソバカスなら気になりません。
引用:@cosme口コミ

こちらはイエロー系とピンク系の2色展開です!
なりたい肌イメージに合わせて使用する色を分けている方も多く見受けられました。
保湿力と外的刺激ブロックに優れているので、とくに敏感肌の方にオススメです!

ウェアルーUVの詳細をチェック

エトヴォス マットスムースミネラルファンデーション

本体価格 4g・3,000円(税抜)
発売日 2012/6/20(2017/5/25追加発売)
SPF・PA SPF30・PA++
成分・特徴
  • 紫外線吸収剤フリー
  • 防腐剤フリー
  • 合成着色料不使用

毛穴が目立たないセミマット肌が完成するミネラルファンデーションです。
微粒子パウダーが保湿コーティングされているので、崩れにくく、乾燥も防ぎます!
UVケア効果もあり、石鹸で簡単にオフできる処方です。

口コミ

つけ心地はとても軽いです。とても細かいお粉なので、ブラシでそーっとくるくるとなじませてます。最近疲れやストレスからか肌荒れがひどく、ファンデーション自体を諦めていましたが、今のところ刺激も無くカバー力もあり、とても良い感じです。これを塗る前にBBクリームとかでは無い普通の下地を塗って、薬用コンシーラーを塗ってます。お肌が均一って素敵。化粧しなくてもこんな肌なら良いのに、と思うほど自然にカバー出来てます。
引用:Amazonカスタマーレビュー

皮膚炎になってしまい、敏感肌用のファンデーションを色々試しました。こちらの商品のみ大丈夫でした。石鹸だけで落ちるので、肌へのクレンジングの負担もなくなり良かったです。
引用:エトヴォス公式サイト口コミ

軽いつけ心地で、ブラシで馴染ませると、細かい粉が毛穴をカバーしてくれます。
やさしい処方なので、敏感肌の方でも安心して使えるという意見が多かったです!

エトヴォスの詳細をチェック

市販でも購入できるプチプラ日焼け止め

次にドラックストアなど市販でも購入できる、プチプラ日焼け止めをご紹介します!

オルビス/サンスクリーン(R)フリーエンス

オルビス(ORBIS) サンスクリーン(R)フリーエンス 50mL SPF30 /PA+++ ◎全身用日焼け止め◎

本体価格 50ml・1,200円(税抜)
発売日 2016/4/1
SPF・PA SPF30・PA+++
成分・特徴
  • 紫外線吸収剤フリー
  • 無油分
  • 無香料
  • 無着色
  • アレルギーテスト済

素肌感覚で使える全身用日焼け止めです!
乾燥感やきしみがなく、ストレスフリーの使用感が特徴。
SPF30・PA+++ですが、紫外線吸収剤などの化学成分不使用なので、ニキビ肌でも安心して使えます!

口コミ

人気ブロガーさんが紹介されていたので購入しました。市販の日焼け止めによくある独特なにおいもなく、伸びもいいので使用感は◎です。白浮きもしません。肌に低刺激なので毎日のUVケアに良いなと思います。
引用:@cosme口コミ

低刺激、日常に使えるspf、PAで、紫外線吸収剤不使用、お値段も優しい日焼け止めを探していました。かなり頑張って下さっているお品ではないでしょうか。使い心地も、白浮きせず、延びもよく、ボトルもスリムで持ち運びがしやすい。いや、本当ありがたいな~と思います。キュレルのと迷いましたが、乾燥感がよりなかったオルビスを選びました。さすがスキンケアブランドかなと感じます。高spfや高PA、ウォータープルーフなどを求める方には物足りないでしょうが、私は日常使いなら、充分かと思います。
引用:@cosme口コミ

こちらは紫外線吸収剤不使用の、ノンケミカル日焼け止めですが、白浮きせず使い心地がいいと好評です!

キュレル/UVミルク

キュレル UVミルク SPF30 PA++ 30ml

本体価格 30ml・オープン価格
発売日 2017/2/18
SPF・PA SPF30・PA++
成分・特徴
  • 紫外線吸収剤フリー
  • 無香料
  • 無着色
  • エチルアルコール無添加
  • アレルギーテスト済

敏感肌用のスキンケアシリーズで人気のキュレル(花王)から販売されている日焼け止め。

キュレルから出ている日焼け止めの中でも、化粧下地にも使えるミルクタイプが人気です!
うるおい成分のセラミドや、ユーカリエキスなども配合されているので、敏感肌や乾燥肌の方にもオススメ

口コミ

昔からニキビができやすい肌で、日焼け止めを塗るとそれだけで白ニキビが口周りに出来たりしていましたが、これはさらっとしていて肌に優しく全く問題ありませんでした。
最近、ピーリングをしているのですがピーリングをして更に敏感になった肌に対しても刺激がなく、塗ることができています。
海や山などの紫外線の強い場所ではSPF30 PA++は少し弱いかもしれないですが、普段使いには最高の日焼け止めだと思います。
引用:Amazonカスタマーレビュー

肌診断で、敏感肌で乾燥しがち、紫外線に気をつけるべき、とでたので、お肌に優しい日焼け止めを探しており手に取りました。朝の洗顔、化粧水、保湿ジェルの後に下地として使っています。さらっとしたテクスチャーでよく伸びます。多少白っぽくはなりますが気にならない程度で、肌が少し明るく見えるくらいです。全然ベタつかず日焼け止め塗ってる感がなく、しっとりします。気になる匂いもありません。1番嬉しかったのが、これを下地に使うようになってから、まるでテカらない!肌の調子もいいです。今までクチコミ投稿したことありませんが、感動しすぎて初投稿しました。これから使い続けると思います。
引用:@cosme口コミ

こちらのUVミルクは、ニキビ肌や敏感肌の方でも、安心して使えると好評です!
べたつかずテカリを抑え、肌の調子も良くなったという声もありました。

ニベア/ニベアサン高密着ケアUVミルキィジェル

ニベアサン 高密着ケア UVミルキィジェル 80g

本体価格 80g・オープン価格
発売日 2018/2/10
SPF・PA SPF50+・PA++++
成分・特徴
  • 無着色
  • 無香料
  • アレルギーテスト済
  • 高保水型ヒアルロン酸配合

強い紫外線から皮膚を守るUVミルクジェルです!
紫外線A波と紫外線B波のどちらもブロックし、汗・水に強いウォータープルーフタイプ。
高保湿型ヒアルロン酸配合で、みずみずしく潤いのある肌になります!

口コミ

良くノビて塗りやすい。「すっ」と塗れる感じ。匂いも「少しある」という程度で、これはUVカット機能があるなら仕方がないところ。不快感を感じる程ではないので、安心して使えると思う。化粧下地にも使えるので女性取っては便利だろう。これ一つあれば通勤通学の日焼け対策はOKというところ。落ちにくいのも汗が多い季節にはありがたい限りかと。
引用:Amazonカスタマーレビュー

娘との散歩の時に使用しています。テクスチャーはしっとりしていて伸びが良いです!
安いので惜しみなくたっぷり使っていますが、ベタつく事も白くなる事もないので、気に入っています!今の時期には良いかな?と思います!
引用:@cosme口コミ

こちらは伸びがよく、肌がしっとりするという口コミが多く見受けられました。
汗・水に強いので、レジャーなどにオススメです!

スキンアクア/トーンアップUVエッセンス

スキンアクア トーンアップUVエッセンス

本体価格 80g・740円(税抜)
発売日 2018/2/13
SPF・PA SPF50+・PA++++
成分・特徴
  • アレルギーテスト済
  • 防腐剤フリー
  • 無鉱物油
  • 弱酸性

肌に透明感とツヤをプラスするラベンダーカラーのUVエッセンスです。
ラベンダーカラーが透明感を出し、ワントーン明るい肌に。
微細ストロボパールが配合されていて、ツヤ肌を叶えます!
汗・水に強いスーパーウォータープルーフですが、石鹸で落とせるので肌に優しいです。

口コミ

塗ると肌が綺麗に見えます。日焼け止め特有のベタつく感じもなく、メイクの際に下地としても使っています。職場でおすすめしたらほとんどの人が買っていました!まだ使い切っていませんが、もう1本買ってあります。
引用:Amazonカスタマーレビュー

クチコミを見て購入しました。bbクリームを変えたところ首との色の違いが気になり首用に購入。日焼け止め独特の白さではなく、パープルで肌に透明感を出してくれます。
ほんのり良い香りです。べたつきもなく、石鹸で落とせるのも良いですね。
引用:@cosme口コミ

こちらは肌がワントーン明るくなり、透明感が出るので化粧下地として使用している方が多く見受けられました!
またサボンのいい香りと、石鹸で落とせる肌への優しさが好評です。

ニキビ肌には飲む日焼け止めもオススメ!

ニキビが気になって日焼け止めを塗りたくない方には「飲む日焼け止め」もオススメ。

飲む日焼け止めとは、飲むだけで紫外線ケア効果のあるサプリメントのことです!
毛穴を塞がないのでニキビができにくく、すでにあるニキビへの刺激も少ないので気軽に紫外線対策ができます。

▼飲む日焼け止めの効果について知りたい方はこの記事もチェック!

▼飲む日焼け止めについて詳しく知りたい方は関連記事もチェック!

日焼け止めを塗るときの注意点

ニキビ肌の方は、日焼け止めを塗るときに注意すべきポイントがあります!

炎症しているニキビには塗らない

赤ニキビや黄色ニキビなどの炎症が重症化し、化膿しているニキビにはこれ以上炎症を悪化させないためにも、日焼け止めを塗らないようにしましょう。

このようなニキビに日焼け止めを塗ると、痛みを感じたり、日焼け止めの油分がニキビを悪化させてしまう可能性があります!

炎症しているニキビの箇所には、パウダータイプの日焼け止めをのせるなど、油分を避けた紫外線対策が大切です。

優しく洗顔する

ニキビ肌はこすらず、なるべく優しく洗顔しましょう!
しっかりと濃密な泡をつくり、肌を直接こすらないように泡で洗います。

洗顔後にはたっぷりと化粧水を肌に含ませ、水分が蒸発しないようにクリームや乳液でフタをしましょう。

ニキビ肌こそ紫外線対策が必要!日焼け止めを塗ってケアしよう

ニキビ肌の方にオススメの日焼け止めや、塗り方のコツなどをご紹介しましたが、いかがですか?

紫外線は肌にとって刺激が多いので、ニキビ肌の方でも紫外線対策が必要になります!

今回ご紹介したアイテムや、日焼け止めを選ぶ際のポイントをもとに、ピッタリの日焼け止めを見つけてくださいね。

■参考文献

  • 主婦の友社 小西さやか著「日本化粧品検定2級3級対策テキスト コスメの教科書」
※本記事の情報は掲載当時の情報となります。
※本記事の口コミは個人の感想です。効果・効能を示すものではありません。
prBox_img
ワキとVライン+10か所が100円で脱毛できる!?夏に向けてつるすべ肌に!
6月限定のお得なキャンペーンをご紹介!

ニキビ肌は日焼け止めが必須?悪化させない塗り方とオススメアイテムを紹介

この記事が気に入ったら 

編集部注目記事

夏の肌トラブルを解決!保湿もできてサッパリ使えるスキンケア化粧品7選!

日差しも強くなり、肌トラブルも多くなる夏。 毛穴にニキビ、紫外線…普段使っている化粧品だとカバーしきれない悩みも増えてき…

【口コミあり】年代別!おすすめ美白化粧水ランキング2017

「透明感が欲しい」「色白肌になりたい!」…そんな思いで美白化粧水を使い始める人が多いと思います。 でも、プチプラから高級…

【2018年度版】安全で効果高め!飲む日焼け止めサプリランキング!

紫外線はシミやシワの原因になるので、夏場はもちろん、通年を通して紫外線対策は欠かせませんよね。 でも、毎日日焼け止めを塗…