飲む日焼け止めは効果ある?成分・口コミからサプリを比較

年々強くなる紫外線。

紫外線ケアに、塗る日焼け止めを使っている方は多いと思います。
しかし日焼け止めを塗るのは面倒で、べたつきも気になりますよね…。

そんなときにオススメなのが飲む日焼け止め!
海外で人気に火が付き、今ではその効果が日本でも注目されています。

そこで飲む日焼け止めは本当に効果があるのか、危険性や成分、口コミを調べました!

人気の飲む日焼け止めサプリの比較や、効果的な飲み方についても紹介しているので、参考にしてくださいね。

飲む日焼け止めの効果とは?

飲む日焼け止めにはお肌を、紫外線ダメージから守る成分が配合されています。

紫外線ダメージによってもたらされる影響は、シミ・そばかす・乾燥・吹き出物などさまざまです!
飲む日焼け止めは、日焼け止めを塗ることができない目の日焼け予防もできます。

また敏感肌のため、塗る日焼け止めで肌が荒れてしまうという方にも、飲む日焼け止めはオススメです。

飲む日焼け止めは効果がない?口コミをチェック

しかし実際には、飲む日焼け止めの効果を感じなかったという声もあります。
そこで、効果を感じなかったという口コミをチェックしました!

最近流行っていますよね。流れに乗って購入してみました。飲むだけでと楽ちんだなと期待大でしたが、みなさんこれ飲んで何か変わりましたか??個人的には全く効果感じられませんでした。。。

引用元:@cosme

口に入れるものなので不安でしたが、これといって体調不良とはなかったので良かったです。けれど、効果も感じられませんでした。正直、他で紫外線対策出来るし買うまでもないかな?

引用元:@cosme


「流行っていたので飲んでみたが、効果を感じられなかった」
「他の商品で紫外線対策ができるので必要ない」

などの意見が見受けられました。

日焼け止めの効果を感じられない理由

飲む日焼け止めの効果を感じられない理由として、以下のようなものが挙げられます。

  • 日焼け止め成分が少ない・配合されていない
  • 一定期間飲んでいない
  • 効果を勘違いしている

飲む日焼け止めは日焼け軽減効果が期待できる成分の含有量が、効果を感じるための大きなポイントになります。
このあと、成分に関する詳しい説明をするので、参考にしてくださいね。

また飲む日焼け止めは、継続して飲むことが大切です。
1日だけ飲んでも、効果を感じることは少ないと言えます。

さらに飲む日焼け止めは、紫外線ダメージからお肌を守る成分が含まれていますが、その成分の含有量や飲み方などによっても効果は異なります。

飲む日焼け止めを飲めば必ず日焼けしない、ということはありません。
体の外側からのケアも大切です。

正しい選び方・飲み方で効果は期待できる

  • 日焼け止め成分の含有量でサプリを選ぶ
  • 日に当たる30分前に飲む
  • 天気にかかわらず継続して飲む
  • 水またはぬるま湯で飲む

これらの選び方と飲み方を実践することで、紫外線対策への効果を期待できます。

飲む日焼け止めが効果を発揮する仕組み

次に飲む日焼け止めが、効果を発揮する仕組みについて解説します。

飲む日焼け止めの成分が紫外線ダメージを軽減

飲む日焼け止めには、紫外線によるダメージを軽減させる成分が配合されています。
紫外線ダメージは人が老化する原因の約80%を占める(光老化)といわれるほど、肌にとって危険なものです。

参照:「肌の老化」8割は太陽光が原因 日焼け止め習慣を

また飲む日焼け止めには、紫外線ダメージによって増える活性酸素を抑える抗酸化成分が含まれています。
抗酸化成分は、活性酸素によって多く発生する、シミ・しわ・たるみを防ぐ働きがある成分です。

飲む日焼け止めと塗る日焼け止めの違い

  • 飲む日焼け止め:肌に浴びた紫外線を体内からケアする
  • 塗る日焼け止め:紫外線を肌に浴びないように体外からカットする

上記の点が飲む日焼け止めと、塗る日焼け止めの違いです。

塗る日焼け止めは紫外線を浴びる前の予防、飲む日焼け止めは浴びてしまった後のダメージを和らげるというメリットがあります!

飲む日焼け止めだけでの紫外線対策は難しいので、塗る日焼け止めとの併用がオススメです。

紫外線ダメージを軽減!飲む日焼け止めの2つの成分

次に日焼けダメージを軽減する、飲む日焼け止めの成分について詳しく説明します!
以下の2つの成分は、先ほど解説した抗酸化成分です。

100%天然由来のニュートロックスサン

ニュートロックスサンは、南スペイン産グレープフルーツ果実と、ローズマリーエキスから抽出した特許成分です。

グレープフルーツ果実に含まれるナリンゲニン、ローズマリーエキスに含まれるロズマリン酸・カルノシン酸の抗酸化作用抗炎症作用は、紫外線から肌を守る効果があります!

また研究結果から、推奨量のニュートロックスサンを2ヶ月間の服用で約35%、3ヶ月間で約60%もの紫外線保護効果が増加したというデータが出ました。
ニュートロックスサンの推奨量は、毎日250mgとされています。
参照:科学的に証明された結果(NutroxSun公式サイト)

海外サプリに使用されるFern Block

Fern Block(フェーンブロック)は、中央アメリカに多く生息する、ポリポディウムトリコトモスというシダ植物から作られた天然成分です。
フェーンブロックには、紫外線防御効果があるという研究結果が出ています。

参照:ヘリオケア(湘南美容クリニック)

アレルギー体質の方はニュートロックスサンがオススメ

これら2つの成分の違いは、アレルギー発症の可能性があるかないかです。

フェーンブロックには、副作用はないもののアレルギー発症の可能性があります!
フェーンブロックの主成分であるシダ植物は、アレルギー性があり、花粉症や発疹などの症状を悪化させるので注意しましょう。

外国産の日焼け止めサプリには、フェーンブロックを配合しているものが多いので、アレルギー体質の方はなるべく服用しない方がいいです。

国産の日焼け止めサプリは、ニュートロックスサンがメインで、ほかの成分は果実が主成分の商品が多く販売されています。
アレルギー体質の方は、国産の日焼け止めサプリがオススメです。

効果が発揮されるのは約1~2ヶ月摂取してから

飲む日焼け止めは、一番高い効果が発揮されるまで時間がかかると言われています。
主成分であるニュートロックスサンの効果が表れるまでに、約1~2ヶ月の期間が必要です。
継続して飲み続けることで、紫外線対策の効果が発揮されます!

口コミ評価から比較!効果的な飲む日焼け止め5選

効果があると人気の、5つの飲む日焼け止めを調べました!
コスパ・口コミ評価や安全性、成分に関しても比較しているので、参考にしてくださいね。

ホワイトヴェール

最安価格 980円(定期コース初回)
通常価格 7,560円
内容量 60粒(約15日分)
1日当たりの価格 定期コース:65円 / 通常:504円
日焼け止め成分 ニュートロックスサン
安全性 日本製・100%植物由来の成分
特徴
  • 美容コスメ香水/日焼け止め・UVケア部門リアルタイムランキング1位
  • GLITTER/2017紫外線対策サプリ注目度1位
  • 2017年モンドセレクション/銀賞受賞

※価格はすべて税込です。

ホワイトヴェールは美容家監修のもとで開発された、植物成分100%配合の人気商品です。
1日4粒の服用で、ニュートロックスサン250㎎を摂取することができます!

口コミ

炎天下の中1日おり、やばい!と思いましたが、その日の夜にこちらを飲んでいたからか、次の日いつもの様には焼けておりませんでした。凄いです!

引用元:Amazonカスタマーレビュー

朝晩2錠ずつ飲み始めて2ヶ月経ちました。
元々とっても色が白いので、ちょっと日に当たっただけでも、赤くなったり、頬が火照ったりするので、一年中日焼け止めは欠かせません。
先日、半日車を運転してドライブしても、いつものように頬がヒリヒリしたり火照ったりしませんでした。肌の調子もとても良いです。

引用元:@cosmeクチコミ

ホワイトヴェールは、いつも日焼けで赤くなる方にも効果があるようです。
肌の調子が良くなったという声もあるので、紫外線対策と同時に美肌を目指したい方にもオススメの商品です!

≫ホワイトヴェールの公式サイト≪

ヘリオケア ピュアホワイト ラディアンスマックス240

ヘリオケア ピュアホワイト ラディアンス max240 60粒 日本人向け[国内正規販売]

最安価格 5,980円
通常価格 6,080円
内容量 60粒(約30日分)
1日当たりの価格 定期コース:199円 / 通常:202円
日焼け止め成分 フェーンブロック・L-シスチン
安全性 アジア人向けの美肌成分処方
特徴
  • 日本国内初の正規通販開始
  • アジア人向け新登場

※価格はすべて税込です。
ヘリオケアシリーズは、ヨーロッパ圏販売のウルトラD、アメリカ圏販売のアンチオキシダント、アジア圏販売のピュアマックスホワイト ラディアンスマックス240の3種類があります!

ヘリオケア ピュアホワイト ラディアンスマックス240は、アジア人向けにL-シスチンを配合した新商品です。
L-シスチンには肌のターンオーバーを促す作用と、シミのもととなるメラニン色素の生成を抑える効果があります。

口コミ

ハワイや沖縄に行くと都会より数段厳しい日差しに、日焼け止めを塗っても日光過敏症を発症、痒い思いをしてきました。今回はヘリオケアを飲むことで、症状は全く出ずヘリオケアに感謝です。プールも海も満喫しました。

引用元:Amazonカスタマーレビュー

ネットで評判だったので購入しました。正直,効果はよくわかないです…もっと長期間飲み続ければわかるかもしれませんが,残念ながら私には気休め程度にしか感じられませんでした。

引用元:@cosmeクチコミ

ヘリオケアは、効果を感じる方とそうでない方の意見が分かれました。
販売地域によって配合成分も違うので、自分のタイプに合う種類の商品を見つけることが大切です!

インナーパラソル16200

最安価格 990円(定期コース初回)
通常価格 7,000円
内容量 60粒(約30日分)
1日当たりの価格 定期コース:33円 / 通常:233円
日焼け止め成分 ニュートロックスサン
安全性 日本製
特徴
  • 2017年モンドセレクション/金賞受賞
  • アジアゴールデンスターアワード受賞

※価格はすべて税抜です。

インナーパラソル16200は、ニュートロックスサン7500mg・パインセラ900mg・コプリーノ1500mg・ビタミンC3000㎎・ビタミンP3300mgが配合されています。
これらの配合成分をすべて合わせて16200mgになるので、インナーパラソル16200という商品名です。

口コミ

紫外線対策だけでなく乾燥、ダメージからもお肌を保護してくれるって素敵。1日に2粒飲めば、ニュートロックスンの1日の推奨量250mgを摂取できます!酵素っぽい独特な香りがすますが小粒で飲みやすい。飲み込んでしまえば香りも気になりませんし、紫外線対策の為なら続けられそうです。

引用元:@cosmeクチコミ

パインセラは、パイナップルの果実から抽出されたセラミドのことで、高い美容効果を持っています。パイナップルにはビタミンはもちろん、肌の代謝を促す酵素が豊富に含まれています。日焼けどめと違って効果が即感じられるわけではないので、最低でも3ヶ月は服用したいですね。

引用元:@cosmeクチコミ

インナーパラソル16200は1日2粒飲めば、推奨量である250㎎のニュートロックスサンを摂取できますので、コスパがいいと言えます!
また小粒で飲みやすいという意見もありました。

≫インナーパラソルの公式サイト≪

P.O.L.C.(ポルク)

最安価格 6,980円(定期コース)
通常価格 9,800円
内容量 60粒(約30日)
1日当たりの価格 定期コース:232円 / 通常:326円
日焼け止め成分 ニュートロックスサン・フィッシュコラーゲン
安全性 日本製
特徴
  • 2017年モンドセレクション/銀賞受賞
  • 楽天アメリカ・フランス/販売個数1位

※価格はすべて税抜です。

P.O.L.C.には、主成分であるニュートロックスサンのほかに、フィッシュコラーゲンという成分が配合されています。
フィッシュコラーゲンには、肌の水分量を増やす効果があるので、乾燥肌やシミ・シワのケアにも効果的です!

口コミ

ポルクサプリメントは60粒入りなので、毎日飲んでも1ヶ月ほどもちます。あと、このサプリメントは肌の新陳代謝を促進してくれるので、アンチエイジングにもいいらしい。

引用元:クチコミュニティ

飲むUVケア、日焼け止めのなかでもセレブ臭ただようPOLC。価格もけっこうします。30パーセントオフでも定期購入6980円。定価9800円。広告なんかも欧米感かなり溢れています。どちらかというとヨーロッパ風かな。成分的には、ハーブやフルーツが原料になっているので、副作用が怖い人はそんなに神経質にならなくてもいいかも。

引用元:クチコミュニティ

P.O.L.C.は体に優しい成分で作られているので安心という声や、
定期購入でも値段が高いという声がありました。
試しに一度だけ使用してみたい方には、少々高価格でも安全な商品なのでオススメです!

≫P.O.L.C.の公式サイト≪

Botanical White(ボタニカルホワイト)

ボタニカルホワイト 30粒入

最安価格 1,679円(楽天)
通常価格 1,800円
内容量 30粒(約15日分)
1日当たりの価格 定期コース:111円 / 通常:120円
日焼け止め成分 フェーンブロック・レッドオレンジコンプレックス
安全性 日本製(国内GMP認定工場で製造)
特徴 実店舗での取り扱い有り

※価格はすべて税抜です。

Botanical Whiteは、レッドオレンジコンプレックスという日焼け止め成分が配合されています。
こちらは地中海で生まれた植物由来の美容成分です。
抗酸化作用があり、15日間の服用で紫外線ダメージによる肌の赤みが低下したという実験結果が出ています。

口コミ

コストコで見つけて即購入。実際にどう効果がみられたのかを説明するには・・・微妙です。普段から日焼け対策はしているのでそれにプラスすることで更に安心感はあります。
なので、短い距離の外出にも今までは日傘を持ち歩いていたのをやめても大丈夫かな?というところです。

引用元:@cosmeクチコミ

粒が大きすぎず飲みやすいです!飲む日焼け止めは高いイメージでしたが、こちらは安いので安心して続けられます。はっきり効果が出たかは分かりませんが、日焼けどめをほとんど塗っていないのにも関わらず日常焼けをしていないのはこのサプリのお陰かもしれません。

引用元:@cosmeクチコミ

ボタニカルホワイトは、コストコなどの実店舗で取り扱いがあります。
また内容量は少ないですが、試しに飲んでみたい方にはちょうどいい量になっています。
体に合えば定期コースで継続するのがオススメです。

ホワイトヴェールがコスパ・口コミ評価の点からオススメ!

コスパ・口コミ評価の点から、最もホワイトヴェールがオススメです。
ホワイトヴェールは定期コース初回割引価格が980円と低価格で、日焼け止め成分のニュートロックスサン配合の商品です。

また「炎天下の中外出しても日焼けしなかった」という声や、「日焼けで肌が赤くなりやすいが、ホワイトヴェールを飲んだら大丈夫だった」「肌の調子がいい」といった高評価な口コミが多くありました。

数々の賞を受賞している点も、安心ですよね!

効果のある飲む日焼け止めの選び方

効果のある日焼け止めは、日焼け止め成分量が大きなポイントになります!
その中でも、ニュートロックスサンの含有量が大切です。

UV対策と同時に美肌ケアもしたい方は、ビタミンが多く含まれている商品を選びましょう。

飲む日焼け止めを選ぶ際の注意点

飲む日焼け止めを選ぶ際の注意点はこちらです。

  • 日焼け止め成分の配合量
  • 安全性
  • コスパ

日焼け止め成分の配合量が少なかったり、明記されていないものは効果の信憑性が低いです。
また海外製のものは、日本人の体質に合わない場合もあるので注意しましょう。

1日に服用する粒数が多いものは、飲むのが大変なので、成分が1粒に凝縮された商品がオススメです。

効果がない可能性の高い商品の特徴

ニュートロックスサンが1粒あたり250mg配合されている商品は、日傘サプリという登録商標を使うことができます。

日傘サプリのロゴマークがないサプリは、その分効果も期待できません。

また通常価格があまりにも安すぎたり、公式サイトの情報量が少ない商品も、効果がない可能性が高い商品の特徴です!

飲む日焼け止めサプリの効果的な飲み方

飲む日焼け止めサプリの効果的な飲み方をご紹介します!
効果的な飲み方を実践して、徹底的な紫外線対策をしましょう。

外出する約30分前に飲む

基本的に飲む日焼け止めサプリは、日焼けする前に飲みましょう。
塗る日焼け止めと同じで、外出の30分前に飲むのが効果的です。

日焼けをした後の応急処置としてもオススメ

思いがけず日に当たってしまった場合は、応急処置として帰宅後に飲むのもオススメです。
外出する際は、サプリを持ち歩くと安心ですね!

強い紫外線を浴びる場合は追加で飲む

夏の海や冬のスキーなどで強い紫外線を浴びる場合は、外出してから4~5時間後に追加で1粒飲むとより効果的です!

5月~8月は特に念入りなケアをする

とくに1年の中で紫外線量が最も多くなる5~8月は、飲む日焼け止めを毎日服用して念入りにケアしましょう。
できれば、年中服用するのがオススメです。

塗る日焼け止めと併用して体の内と外から紫外線対策

飲む日焼け止めは、紫外線を体の外側からブロックする効果はありません。
塗る日焼け止めと併用することで、体の内と外から紫外線対策ができます!

飲む日焼け止めQ&A

最後に飲む日焼け止めに関するQ&Aをご紹介します。
疑問点を解決して、飲む日焼け止めサプリを選びましょう!

効果が1日で出ないなら飲まないほうがいい?

飲む日焼け止めの効果は、最高値に達するまで、遅くて3ヶ月はかかると言われています。
1日で効果を感じないからと言って、飲むのをやめてしまうと紫外線対策が出来ません。
根本的な紫外線対策のためにも、継続して服用しましょう!

副作用はある?

飲む日焼け止めは健康補助食品なので、副作用の心配はいりません。
しかし妊娠・授乳中の女性は体がデリケートな時期でもあるので服用は控えましょう。

また、フェーンブロックの主成分であるシダ植物は、アレルギー性があり、花粉症発疹などの症状を悪化させます。
アレルギー体質の方は、購入前に成分をしっかり確認しましょう!

飲む日焼け止めに美白効果はある?

飲む日焼け止めサプリのなかに美白成分が含まれていれば効果が期待できます。
とはいえ、抗酸化成分のほか、ビタミンCなど美白に効果のある成分が配合されていることがほとんど。
紫外線ケアと同時に美白も叶えましょう!

飲む日焼け止めって保険適用される?

飲む日焼け止めは健康補助食品なので、保険適用外です。
主に通販または皮膚科、美容クリニックでの購入になります。

飲む日焼け止めで体の内側から紫外線ケア!

飲む日焼け止めについて解説・比較しましたが、いかがでしたか?

普段塗る日焼け止めだけで紫外線対策をしている方、肌が弱くて塗る日焼け止めでは肌荒れを起こす方にも、飲む日焼け止めはとてもオススメです!

飲む日焼け止めの正しい使い方で、体の内側から紫外線対策をしましょう!

▼ほかの飲む日焼け止めサプリについて知りたい方はこの記事もチェック!

※本記事の情報は掲載当時の情報となります。
※本記事の口コミは個人の感想です。効果・効能を示すものではありません。

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飲む日焼け止めは効果ある?成分・口コミからサプリを比較

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