顔のクレーターや目立つ毛穴のケア方法とは?原因別のオススメの化粧品を紹介!

肌が凸凹でクレーターになってたり、ブツブツした黒ずみが目立つ…
パックや洗顔などでケアしてもなくすことのできない顔の毛穴は、とても厄介です。

できることなら、毛穴が目立たないスベスベ陶器肌を目指したいですよね。

そこで、この記事では顔の目立つ毛穴やクレーターの原因から、スキンケア・生活習慣で対策する方法までお伝えします。

原因ごとに適切なケア方法は違ってきますので、自分の凸凹肌の原因が何なのか、しっかり判断してから改善を目指しましょう!

毛穴が目立つ・クレーターになる原因とは?

顔はとくに皮脂腺の数が多く、毛穴のトラブルを起こしやすい部位です。

毛穴が開いて目立ったり、デコボコ肌になってしまっている原因はおもに「ニキビ跡」「乾燥」「毛穴のたるみ」「毛穴の開き」の4つです。
それぞれについて、説明していきます。

ニキビ跡

一般的にクレーター肌、ミカン肌と呼ばれる大きなデコボコは、ニキビ跡が原因です。
赤ニキビが炎症をおこし、ニキビのできた毛穴が治癒後も開いたままになり、目立っているのです。

この状態はクレーター跡といって、真皮まで傷ついてしまっている状態も多くあります。
お肌の組織が壊れて陥没している場合、治療するにはクリニックに行かなくてはいけません。

ただし、ニキビケアによって目立たなくさせることも可能です。
参照:湘南美容クリニック「ニキビ/ニキビ跡治療」

乾燥(開き毛穴)

お肌が乾燥していると、潤いを保つために過剰に皮脂が分泌され、毛穴が開いたままになってしまいます。
すると、開いた毛穴がボコボコと目立ってくるのです。

また、一見油性肌に思えても、実は乾燥によるインナードライという可能性もあります。

インナードライの場合、皮脂が過剰分泌しているためにさらに念入りに洗顔をして乾燥しやすくなってしまうという悪循環を繰り返していることも考えられるのです。

毛穴のたるみ

肌の水分量が減り、ハリがなくなると毛穴自体が雫のようにたるみ、大きくなったように見えて目立ってしまいます。

毛穴のたるみは頰・鼻のまわりによくみられ、肌を引き上げると目立たなくなります

30代以降から多く、年を重ねるごとにさまざまな部位がたるんでいってしまうのは自然なことですが、目立ちにくくするためにはエイジングケアが大事です。

毛穴のつまり(黒ずみ)

黒ずみ毛穴、詰まり毛穴は古い角栓と皮脂汚れが混ざって毛穴に詰まったものです。
そのため、皮脂分泌の多いTゾーンを中心によく現れます

詰まり毛穴は触るとザラザラとした感触があり、鏡などで近づいてよく見ると白っぽい角栓が詰まっているのがわかります。
この角栓が酸化して黒くなると、黒ずみ毛穴、いちご鼻などと呼ばれる状態になるのです。

原因別の毛穴ケア方法

では、毛穴を目立たなくするにはどうすればよいのでしょうか。
顔のクレーターや毛穴が目立つ原因である「ニキビ跡」「乾燥」「毛穴のたるみ」「毛穴のつまり」ごとに、最適なケア方法をご紹介します。

【ニキビ跡】が目立つ肌の対策法

クレーター状になったニキビ跡は病院で治療する必要がありますが、スキンケアによって軽減できる可能性もあります。
まずはニキビ跡クレーターに適切なスキンケアを行いましょう。

(1)ピーリング石鹸で角質を除去する

皮膚科・美容外科などのクレーター治療としておなじみのケミカルピーリング。
これはフルーツ酸(グリコール酸)などで、皮膚表面の古い角質層を取り除くスキンケア方法です。

新しい皮膚を再生するターンオーバーを促す効果があり、軽度のクレーターのケアに適しています

しかし、ピーリングはお肌に与えるダメージも大きいため、週に1回程度におさえておくなどの工夫が必要です。

(2)ビタミンC誘導体配合の化粧品を選ぶ

ビタミンCはニキビの炎症を抑えたり、毛穴を目立たなくさせりする効果が期待できますが、肌へ浸透しにくいという弱点があります。
ビタミンC誘導体はその弱点をカバーした成分です。

あわせてコラーゲンの生成を促し、シミ・たるみなどを予防する効果もあります。

毎日使う化粧品は、ビタミンC誘導体が配合されているものを選びましょう。

(3)凸凹肌用の化粧水を使う

凸凹肌をケアするための化粧水も今では多く販売されています。

クレーター肌に必要なのはターンオーバーの正常化です。
必要な機能は肌を柔らかくして、お肌の再生力を高める効果のあるもの。
そのためにはやはり保湿力が大切です。

また、クレーター毛穴をケアするには、お肌の奥まで美容成分を届ける必要があります。
浸透しやすい美容成分であることや、化粧品自体が高濃度であるとより効果的です。

おすすめのクレーター肌化粧品【パルクレール】

パルクレール 通常:¥7,500+送料¥648
定期便:¥5,200+送料無料
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今井華さん、石川恋さん、宮下美恵さんなど、人気モデルやタレントが多く使うパルクレール美容液。
ヒアルロン酸やセラミド・コラーゲン・ビタミンCなど、美容成分が99.4%も配合され、クレーターはもちろん赤ら顔や黒ずみ、シワまでもケアしてくれる優れものです。
洗顔後はこれ一本でケアでき、くすみをおさえて透明感のあるメイク仕上がりにしてくれるのも人気のヒミツ。
無添加で低刺激処方なので敏感肌・乾燥肌・デリケート肌でも使えるのもポイントです。

パルクレールの公式HPを見てみる

【乾燥】が目立つ肌の対策法

乾燥によって目立つ毛穴の改善方法は、肌の水分量を保つことです。
保湿された肌は全体がふっくらし、開き毛穴が目立ちにくくなります。

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(1) クレンジング&洗顔はしすぎない

余分な汚れや皮脂を洗い流すためにクレンジングや洗顔は欠かせませんが、皮脂を流し過ぎても乾燥の原因になってしまいます。

そのため、W洗顔不要のクレンジングを使ったり、クリーム・ミルククレンジングを使うのがオススメです。

お肌に優しい成分を多く配合した洗顔石鹸で、泡立てて洗顔するなどの工夫をしましょう。

すすぎは熱いお湯を使うと皮脂を取り過ぎてしまうので、ぬるいお湯か水を使ってください

(2) 保湿をしっかり行う

お肌の保湿は毛穴対策だけでなく、きれいなお肌を保つためには大切なことです。
洗顔の後はお肌が乾燥していますので、十分に保湿するようにしましょう。

化粧水やクリームでお肌に潤いを補給し、水分をしっかりとお肌に閉じ込めてください。

また、空気が乾燥している場合は加湿器などを使って調整しましょう。

(3) 温冷ケアをする

毛穴は温めると開き、冷やすとキュッと閉じます。
これを活かしてケアをすると、効果的に毛穴の開きをケアできます。

化粧水などのスキンケアをする前には、熱湯で絞った蒸しタオルを顔にのせて毛穴を開き、美容成分を取り入れやすくしましょう。
その後、スキンケアが終わったら氷や保冷剤を頬にあてて毛穴を引き締め、過剰な皮脂分泌を防ぎます。

乾燥毛穴におすすめの化粧品【草花木果】

草花木果(竹) トライアルセット:
¥1,000(税込)
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木下優樹菜さんや森貴美子さんも絶賛したスキンケアブランド、草花木果。
プチプラなのに効果が高いと人気の毛穴化粧品です。
天然由来の角質クリア成分が、毛穴の目立ちやくすみの原因となる古い角質を優しく取り除いてくれます
草花木果が独自に開発した天然うるおい成分で、古い角質を取り去ったあとにお肌のキメを整えることも忘れません。

草花木果の公式HPを見てみる

【毛穴のたるみ】が目立つ肌の対策法

30代~40代に多いたるみ毛穴は、たるみを解消すれば目立たなくなります。
たるみ対策のためのお手入れ方法は、肌の水分力の補充と、顔の筋力を鍛えるエイジングケアが有効です。

(1) リフトアップ化粧品で保湿ケアする

リフトアップ・エイジングケア化粧品はコラーゲンやヒアルロン酸、セラミドといった高保湿成分が多く配合され、お肌の水分量を高く保ってくれます。

水分を補充し、ハリと弾力のある肌をキープしてあげることが大切です。

(2) 表情筋を鍛える

体の筋肉を鍛えると引き締まるのと同様に、顔も表情筋・深層筋を鍛えると、たるみ防止につながります。

表情筋のトレーニング方法はさまざまありますが、毎日を思いっきりの笑顔で過ごすだけでも違います。

日常生活を笑顔で過ごすことはたるみ防止だけでなく、ストレスからくる肌荒れの予防にもつながるのです。

(3) 紫外線対策を行う

紫外線は、お肌内部の真皮層にあるエラスチン線維やコラーゲン線維を破壊し、お肌がたるんでしまう原因になってしまいます。

紫外線対策には皮膚を修復するレチノールや、肌の酸化を防ぐビタミンC誘導体等の入ったたるみケアアイテムがオススメです。

日傘や日焼け止め、サプリなどを使い、過剰な日焼けをしないように注意していきましょう。

たるみ毛穴におすすめの化粧品【アヤナス】

アヤナス トライアルセット:
¥1,480(税込)
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通常の4倍の浸透力を持つセラミドナノスフィアを配合し、保水力・保湿力が高いのが特徴のアヤナス。
ディセンシアオリジナルの複合成分、ストレスバリアコンプレックスで角層細胞に働きかけ、お肌のバリア機能を内側から助けてくれます。
敏感肌専門ブランドなので、ゆらぎ肌でも安心して使えるのが特徴です。
エイジングケア化粧品成分も含まれ、リフトアップ化粧品としても人気なので、たるみが気になる人はもちろん、乾燥が気になる方にも!

アヤナスの公式HPを見てみる

【毛穴の詰まり(黒ずみ)】が目立つ肌の対策法

毛穴の詰まりや黒ずみを解消するには、正しい洗顔や毛穴ケアが必要です。

(1)正しい洗顔・クレンジング
  • ゴシゴシこすらず、なでるように洗う
  • 指や手のひらで直接肌に触れず、泡を肌の上で転がすように洗う
  • 十分にすすぎをする
  • 温度は人肌よりもややぬるめの33~35度のお湯

洗顔もクレンジングも、ゴシゴシとこすると肌にダメージが大きくかかり、詰まり毛穴の原因となるお肌の角質がぼろぼろと剥がれ落ちてしまいます。
肌を直接こするのではなく、泡立てた洗顔料を肌の上で転がすように洗いましょう。

また、熱すぎるお湯で洗うと顔に必要な皮脂まで落ちてしまい、乾燥の原因となってしまいます
洗顔やクレンジングのすすぎに使うお湯は、人肌よりもややぬるめの温度にしましょう。

(2)オイルマッサージ

毛穴詰まりの原因の一つである皮脂汚れを溶かし出すのに、成分の近いピュアオイルを使うのも有効です。
手や綿棒などでくるくると気になる毛穴部分をマッサージし、汚れを溶かし出します。

オイルマッサージに使うオイルは、顔に直接塗るものなので、ベビーオイル、エクストラバージンオイルなどのできるだけ不純物が少ないものを選びましょう。

また、天然成分やアロマを配合したものはより効果を高めてくれます。
自分に合った効果のあるものを使いましょう。

(3)鼻パック

小鼻の角栓を手っ取り早く除去することができるのは小鼻パックです。
小鼻パックは角栓除去後にぽっかりと穴があいてしまうので、必ずその後に冷たい水や収れん化粧水で肌を引き締めましょう。

しかし、小鼻パックは使いすぎると乾燥肌になったり荒れてしまったりします。
使う回数は、2週間以上に1回程度におさえておきましょう。
また、はがすタイプではなく、洗い流すタイプを使用する方が肌ダメージはおさえられます。

毛穴の詰まり(黒ずみ)におすすめの化粧品【ビーグレン】

ビーグレン(毛穴ケアプログラム) トライアルセット:
¥1,944(税込)

ビーグレンは、薬学博士が開発したサイエンスコスメ。
医学誌にも掲載された効果は、リピート率98%超えの実績でも証明されています。

毛穴の2万分の1の極細微粒子が汚れを取り除き、ビタミンC誘導体と肌の角質層まで浸透する保湿成分が、ハリとうるおいを与えてくれるのです。

さらに、油分を抑えた保湿クリームで、お肌をベタつかせずにしっかりとうるおいを保護します。

≫ビーグレンの公式サイト≪

日常生活で顔の毛穴ケアを行うポイント4つ

毛穴を開かせなくするためのセルフケアとして、生活習慣は非常に大切です。
何気ない習慣が、毛穴を開かせてしまう原因の一つになっているかもしれませんよ。

睡眠環境を整える

お肌の新陳代謝が一番活発になるのは22:00~2:00の間
もしこの時間に寝られない場合でも、6~7時間は寝る、質のいい睡眠をとることを意識しましょう。

質のよい睡眠とはぐっすり眠れている状態のこと。
寝る直前はスマートフォンやPC、テレビなど強い光を見るのはNG。

リラックスした状態でゆっくり眠りに入ることで、ぐっすり眠ることができます。

寝不足は毛穴ケアの敵!

睡眠不足の状態が続くと、お肌のターンオーバーが乱れます。
するとお肌が荒れるだけでなく、古い角質が毛穴に詰まりやすくなってしまいます。

日々のスキンケアをムダにしないためにも、健康的な生活を心掛けて内側からキレイを目指しましょう。

バランスよく食べ物を摂取する

毛穴だけでなく、美肌に食生活は大切です。
脂っこいものを多く摂取すると、その分皮脂として分泌され毛穴が開きやすくなったり、ニキビが増える原因になります。

お菓子や脂っこいものは控えめにし、野菜も食べることが大切。
しっかり炭水化物、野菜、タンパク質をとるよう心掛けましょう

ストレスをためない

ストレスがたまると、皮脂の量をコントロールするビタミンである、ビタミンB2を抑制する男性ホルモンが分泌され、皮脂分泌が過剰になってしまいます。

ストレスが減り、自律神経やホルモンバランスの乱れが改善されると、お肌を整えるために必要な女性ホルモンの分泌が促されます。

お肌の状態を整えるには、生活習慣の改善とともに、ストレスをためない、上手に発散することが必要です。

毛穴に変化がみられない場合は病院・サロンで治療!

化粧品や生活習慣で毛穴に変化がみられない場合は、美容皮膚科やエステサロンで治療することもできます。

ケミカルピーリング

ケミカルピーリングでは、薬剤の力で毛穴に詰まった角栓や皮脂汚れなどを溶かして落とす治療方法です。

家庭用ピーリング剤も市販されていますが、サロンで行うことができるケミカルピーリングは、市販の家庭用ピーリング剤よりも強いBHAという薬剤を使用します。

BHAは治療効果が高い反面、お肌に対する刺激も強いため、敏感肌の方は薬剤による肌トラブルを起こす危険性があります。
施術の際は、皮膚科医に相談しましょう。

フラクショナルCO2レーザー治療

フラクショナルCO2レーザーは、従来のフラクショナルレーザーと比べて痛みや処置後の赤みが少ない治療法です。
毛穴の開きはもちろん、ニキビ跡の凸凹やくすみ、小じわなどにも効果が期待できます。

フラクショナルレーザー・フラクショナルCO2レーザーは、お肌の表面にごく小さな穴を開けることで細胞分裂を活性化し、お肌のターンオーバーを促します。

1回の施術で10〜15%の肌細胞が生まれ変わると言われており、5〜10回程度が1度の施術の目安です。

PRP皮膚再生療法

PRPとは、血小板のことです。
血小板には、切り傷やすり傷ができたときにかさぶたを作って出血を止める役割があることは誰もが知っています。
かさぶたができたあと、血小板はその下に新たな皮膚を作ります。

この「創傷治癒」と呼ばれる効果に注目し、しわやたるみなどの気になる部分に高濃度の血小板を注射してお肌の再生医療を行うのが、PRP皮膚再生療法と呼ばれる美容医療です。

PRP皮膚再生療法では、自分自身の血液から抽出した血小板を使うため、拒絶反応などが起こる心配もありません。

番外編:脱毛すると毛穴が引き締まる?

脱毛すると毛穴が引き締まる、という意見もよく見かけますが、これは半分正しく、半分間違いです。

まず、脱毛すると毛穴から毛が抜けるため、そのぶん毛穴は締まります。
しかし、脱毛後は開いた毛穴がぽっかりと開いている状態です。
この開いたままの毛穴に汚れが詰まってしまうと、毛穴は開いてしまいます。

なので、脱毛して毛がなくなった毛穴は、収れん化粧水などを使用して肌を引き締めることが大事です

脱毛はサロンだけでなく、家庭用脱毛器のケノンなどでも簡単に行えます。
脱毛後きちんと毛穴ケアをすれば、毛穴の目立たないお肌を作ることができます。

“保湿”重視で開き毛穴は治せる!

開いてしまった毛穴の悩み対策はどのパターンでも保湿が第一!
しっかり保湿をしてお肌にハリをもたせることで、開き毛穴は目立たなくなっていきます。

もちろん、日々の生活習慣を見なおすことも大切。
毛穴が開きにくい毎日を送り、ナチュラルに対策していきたいですね。

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※本記事の情報は掲載当時の情報となります。
※本記事の「毛穴の引き締め」とは、メイク効果により毛穴が目立たなくなることです。また、洗顔により毛穴の汚れを除去することを示します。
※本記事でいうエイジングケアは、年齢に応じた化粧品のケアのことです。
※本記事の口コミは個人の感想です。効果・効能を示すものではありません。

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