毛穴の開きの原因は?スキンケアや美容皮膚科での改善方法・オススメアイテムを紹介!

キレイなお肌やお化粧ノリを良くするために、毛穴ケアは欠かせません。
黒ずみ詰まりなど、肌トラブルから毛穴の開きが恒常化してしまうこともあり、頭の痛い悩みです。

毛穴の開きは、主に乾燥や皮脂の過剰な分泌によるものです。
スキンケアや生活習慣によって改善したり、美容外科での治療をする方法もあります。

この記事では、毛穴の原因とそれぞれに効果的なスキンケア方法、美容医療の相場やメイクのやり方など、毛穴の開きの解消法について徹底解説します!

毛穴が開く原因とは?

毛穴が開く原因は、大きく言えばお肌にダメージが加わることです。

乾燥による肌荒れや皮脂の過剰な分泌、紫外線ダメージの蓄積やニキビを潰してできるクレーターなど、肌細胞へのダメージは毛穴へのダメージにもつながってしまいます。

お肌の最大の敵!乾燥にご注意

お肌の大敵といえば、乾燥です。
お肌の乾燥は、セラミドと水分を含む細胞間脂質がスカスカになったり、皮脂膜というお肌を保護している天然クリームの層が少なくなってしまうことで起こります。

お肌は乾燥すると縮んでつっぱり、引っ張られる作用によって毛穴が開いてしまうのです。

またお肌は乾燥を感じると、潤わせようと皮脂を過剰分泌してしまいます。
するとこの過剰分泌された皮脂が開いた毛穴に詰まり、さらに毛穴が開くという悪循環を起こしてしまうのです。

脂質の取りすぎに注意!皮脂の過剰分泌

油っこいものや甘いもの、乳製品を食べすぎていると、それらに含まれる油分が排出機能により皮脂腺から分泌され、皮脂分泌量が増えてしまう原因に。

角栓や皮脂などの汚れが詰まると、毛穴が開き始めます。
この症状は顔のどこでも起こる現象で、過剰な皮脂分泌が主な原因です。
とくに肌質がオイリー肌(脂性肌)の人は、この症状が多くなります。

この毛穴の開きを放置していると、やがて溜まった角栓や皮脂が酸化し、黒ずみになるのです。

またお肌が形状記憶してしまい、洗顔などで汚れを取り除いてもぽっかりと毛穴が開いたままになってしまうこともあります。

加齢によるお肌のたるみ

お肌のたるみは、主に加齢によって起こります。
頬にあらわれやすく、コラーゲンやエラスチンが不足して起こることが多いです。

単なる毛穴の開きか、お肌のたるみが原因なのかは、毛穴の形が楕円形かどうか、毛穴同士が連なっているかで見分けることができます。

お肌のたるみが原因であれば楕円形に開いていたり、毛穴どうしが連なっていたりしますが、単なる毛穴の開きであれば円形に開いており、ブツブツと独立しているのです。

クレーター痕に!ニキビを潰すのは厳禁

ニキビを潰してしまうと、クレーターのような痕ができてしまいます。
このニキビ痕はぽっかりと開いた穴ですから、そこに皮脂や角栓などの汚れが溜まりやすくなり、やがて毛穴の開きとなってしまいます。

ニキビはくれぐれも潰さず、ニキビ肌用の洗顔料や塗り薬などで治すようにしましょう。

毛穴が目立ちやすい顔のパーツ

そもそも顔は皮膚が薄いため、乾燥やダメージからお肌を守るために皮脂の分泌が起こりやすい部分です。
中でもはとくに毛穴が多く、毛穴の開きが目につきやすい部位と言えます。

鼻は黒ずみ毛穴が目立ちやすい

顔の中でもっとも毛穴の開きが起こりやすい部位は、鼻です。
おでこから鼻にかけての「Tゾーン」はテカりやすいことでよく知られていますが、テカるのは皮脂の分泌が多いため。

「Tゾーン」には他のパーツと比較して7〜8倍の毛穴があり、皮脂の分泌量もそれに比例して多くなります。
また毛穴自体の数が多いため、毛穴の詰まりや黒ずみが目立ちやすい箇所でもあり、角栓除去がお手入れのポイントです。

頬はたるみ毛穴が目立ちやすい

頬は、加齢によるたるみ毛穴がもっとも目立ちやすいパーツです。
また面積が広いことで目につきやすく、間違った洗顔やスキンケアによる影響も一番出やすくなります。

さらに頬は、ニキビが発生しやすい場所です。
ニキビは潰してしまって痕になると、クレーターのような陥没になってしまうことがあり、ぽっかりと開いた毛穴に汚れが溜まってしまう悪循環に陥ってしまいます。
ニキビは絶対に潰さないようにしましょう。

毛穴開きに効果的なスキンケア方法

毛穴が開く最大の原因である、お肌の乾燥を防ぐためには、正しいお手入れが不可欠です。
乾燥を防ぐというと、とにかくクリームや乳液を塗ると思いがちですが、油分で蓋をする前にしっかりとお肌に水分を補給してあげなくてはいけません。

水分が足りないまま、油分だけを過剰に補ってしまうと、その油分が毛穴に詰まってしまう可能性があります。
そこでおすすめスキンケアとして、正しい洗顔方法・クレンジング・保湿についてご紹介します。

洗顔は優しく、丁寧に

洗顔料をしっかり泡立て、きめの細かい泡を作りましょう。
その泡をお肌の上で転がすようにふわふわと優しく洗うのがポイントです。
ゴシゴシ擦ってしまうと刺激が強すぎてお肌を傷つけ、角質を剥がしてしまうのでやめましょう。

またすすぎ残しも、汚れの直接的な原因になります。
体温よりもやや低い程度の33〜35度のぬるま湯で十分にすすぎ、顔についた水分を拭くときもタオルで包み込むようにそっと拭き取りましょう。
このときも擦って拭き取るのは厳禁です。

クレンジングでお肌に汚れを残さない!

メイク後の肌にはクレンジングが必須です。
クレンジングをするときは規定量のクレンジング剤を使い、洗顔と同じく優しく、皮膚にメイクが残らないよう洗い落とします。

また頑固なメイクには、蒸しタオルやスチーマーを使うのも有効。
蒸しタオルの場合は、以下のように行うと効果的です。

  • クレンジング剤を塗った上に蒸しタオルをそっと乗せる。
  • 2〜3分待ち、蒸しタオルを取る際にタオルでクレンジング剤を軽く拭き取る。
  • 残ったクレンジング剤をぬるま湯ですすぐ。

蒸しタオルやスチーマーを使った後のお肌は非常に乾燥しやすくなっています。
使用後はしっかりと保湿ケアを行いましょう。

クレンジング・洗顔後はしっかり保湿ケアを

保湿ケアには化粧水や美容液を使い、お肌の水分保持力を高めましょう。
さらにお肌引き締め効果のある収れん化粧水などを使うと、効果的です。

このとき乳液やクリームを塗りすぎたり、コットンでお肌を擦ったりしないように注意しましょう。
コットンを利用する場合も手を利用する場合も、優しくお肌になじませるようにつけていくのがポイントです。

▼毛穴ケア用の化粧水について詳しく知りたい方は関連記事もチェック!

毛穴の種類別おすすめスキンケアアイテム

それでは毛穴開きの種類別に、おすすめのスキンケア化粧品を紹介していきます。
基礎化粧品やスキンケア下地として、効果的なおすすめアイテムです。

※価格はすべて税込です。

過剰な皮脂分泌による毛穴の開き:草花木果

商品名 草花木果 透肌トライアルセット・竹
価格 1,000円(税込)
容量
    • 洗顔ミルク(15ml)
    • 化粧水さっぱり・しっとり(40ml)
    • 透肌マスクジェルNA(25g)
    • メイク落としオイルサンプル
    • ホワイトニング デイエッセンス サンプル
    • 特製コットン
公式サイト 草花木果

単純な毛穴の開きの主な原因は、角栓や皮脂汚れであることをご紹介しました。

草花木果は、角栓の原因となる古い角質や余分な皮脂を取り除き、さらに植物成分の竹エキスによる保湿効果も期待できるオーガニック化粧品です。

天然由来成分で、敏感肌の方でも安心して使用することができます。

草花木果の詳細をチェック

たるみ毛穴:オルビスユー

商品名 オルビスユーシリーズ
価格
  • 洗顔料:1,944円
  • 化粧水:2,916円
  • 保湿液:3,240円
容量
  • 洗顔料:120g
  • 化粧水:180ml
  • 保湿液:50g
公式サイト オルビスユー

※価格はすべて税込です。

たるみ毛穴は保湿化粧水など、乾燥ケアが主な対処方法となります。
オルビスユーは加齢肌に働きかけると同時に、お肌の乾燥ケアもできるスキンケア成分配合の、エイジングケア化粧品です。

洗顔・化粧水・保湿液と、トータルケアできるようシリーズ展開しているのも嬉しいポイント。

オルビスユーの詳細をチェック

黒ずみ毛穴:ビーグレン毛穴ケアプログラム

商品名 ビーグレン 毛穴ケアプログラムトライアルキット(7日分)
価格
  • クレイウォッシュ:4,212円(税込)
  • QuSomeローション:5,400円(税込)
  • Cセラム:5,076円(税込)
  • QuSomeモイスチャーゲルクリーム:6,480円(税込)

【製品換算価格】
4,189円(税抜)→1,800円(税抜)

容量
  • クレイウォッシュ:150g(約1か月分)
  • QuSomeローション:120mL(約1.5〜2か月分)
  • Cセラム:15mL(約1か月分)
  • QuSomeモイスチャーゲルクリーム:30g(約1.5か月分)
公式サイト ビーグレン 毛穴ケアプログラム

※送料・代引き手数料無料

毛穴の黒ずみは、詰まった汚れの酸化が原因です。
ですからピーリングや酵素洗顔で、がんこな汚れもしっかり落とすことが必要になってきます。

そこでビーグレンの毛穴ケアプログラムがおすすめ!
とくに毛穴に吸着するタイプの洗顔料であるクレイウォッシュは、天然の成分がお肌を傷めずに皮脂や古い角質・メイク汚れ・ニキビ菌などを洗い流してくれるスキンケア効果が人気です。

ビーグレン/毛穴ケアプログラムの詳細をチェック

▼その他毛穴ケア化粧品について知りたい方は関連記事もチェック!

美容皮膚科での治療もおすすめ

自分で肌ケアしていても治らない毛穴の開きは、美容皮膚科クリニックなどで美容皮膚科医のもと、治療することも可能です。

主にレーザートーニングという弱いパワーのレーザーを使う方法と、プラセンタという美肌効果のある成分を注射する方法があります。

メラニン色素を抑える!レーザートーニング

施術料金 10,000〜20,000円/回
回数の目安 5〜10回程度
美容外科では、5回や10回のパック制の割引プランもある
施術内容 専用の機器(メドライトC6など)を使い、弱いレーザーを照射して、お肌に負担をかけずにシミの原因となるメラニン色素を破壊する。
コラーゲンの生成にも働きかける効果があり、とくに加齢によるたるみ毛穴に効果的。

レーザートーニングは、もともとは肝斑というお肌の炎症後に残る褐色のシミを消すための治療法です。

毛穴やシミへの効果以外にも、毛穴の引き締めニキビ改善・小じわ改善・リフトアップ・美白効果なども期待できます。

レーザートーニング後の注意点

レーザートーニングの後のお肌は非常にダメージを受けやすくなっています。
毎回の治療後、必ず入念に保湿ケア、UVケアを行いましょう。
またビタミンCを摂取するのも有効です。

保湿・美肌にはプラセンタ注射が効果的

施術料金 1,000円〜10,000円/回
※プラセンタの他に含まれる美容成分や技術料で変化
回数の目安 1〜2回/週
施術内容 胎盤から採れるエキスを注射し、自然治癒力や新陳代謝を高める。
お肌のコンディションを正常に整えてくれる他、コラーゲン産生に働きかけたり、メラニン生成を抑制してくれる。
日本で使われているプラセンタ注射は「ラエンネック」「メルスモン」の2種類で、どちらも美容効果に大差はないといわれている。

プラセンタはシミやニキビ、シワなど多くの肌トラブルに効果がある美容成分です。
またアトピー肌の方など、皮膚疾患のある方にも効果があると言われています。

プラセンタ注射後の注意点

プラセンタ注射後、日常生活の中でとくに注意することはありませんが、生物由来の製剤であるため体質的に合わない方もいます。

  • 注射部位のかゆみ・痛みや硬化・発疹・悪寒
  • アレルギー症状の悪化

これらの症状が現れたら、すぐに治療している医院やクリニックで皮膚科医に相談しましょう。

生活習慣で毛穴の開きを改善

毛穴の開きは、生活習慣によって改善することもできます。
ここでは代表的な改善方法をご紹介します。

お肌のゴールデンタイムにしっかりと睡眠を取る

お肌のターンオーバーを促進させるのは、成長ホルモンです。
成長ホルモンの分泌は、午後10時〜午前2時の間にもっとも活発になるといわれています。
この時間はお肌のゴールデンタイムと呼ばれ、しっかりと睡眠を取ることが重要です。

しかし最新の研究では、物理的な時間帯よりも、入眠後3時間の、成長ホルモンがもっとも分泌されるタイミングを重要視する説もあります。
10時に寝られないという方は、必要以上に就寝時間にとらわれず、6時間以上の質の良い睡眠を取ることを心がけましょう。

禁煙する

タバコは体内のビタミンCを破壊してしまう作用があります。
ビタミンCは皮脂バランスを整えてくれたり、コラーゲン生成に働きかけてくれるビタミンです。

このビタミンCが破壊されてしまうと、毛穴の黒ずみやお肌のたるみにつながってしまいます。

食事はバランスよく摂る

日々の生活習慣で手軽にできる改善ポイントは、食事の内容にあります。
とくにコラーゲン生成に働きかけてくれるビタミンCや、毛穴の開きに働きかけてくれるリン酸は積極的に摂取していきたい栄養素です。

積極的に魚介類やフルーツを食べる

ビタミンCの多く含まれるフルーツや野菜はコラーゲン生成に効果があるほか、美白ケア抗酸化作用も期待できます。
またリンは体内で起こるエネルギー代謝を助けてくれる役割があり、お肌のたるみやシワの改善に効果があるのです。

  • ビタミンC…アセロラ・赤ピーマン・黃色ピーマン・芽キャベツ・キウイ・レモン
  • リン…いわし・えびなど魚介類・卵・乳製品

これらの食品は積極的に食事に取り入れましょう!

新陳代謝活性化には緑黄色野菜

また新陳代謝の活性化には、緑黄色野菜も欠かせません。
緑黄色野菜は、カボチャやニンジン・ブロッコリーなどです。

これらの緑黄色野菜には、βカロテンが多く、体内に入るとビタミンAに変化して肌の粘膜を保護し、肌を乾燥から守ってくれるバリア機能の効果があります。

紫外線対策

紫外線がもっとも強くなるのは夏ですが、その他の季節にも紫外線の影響は少なからず存在します。
とくに地上に届く紫外線には2種類あり、それぞれお肌に与える影響が異なるのです。

紫外線の種類

紫外線には、UVAとUVBの2種類があります。

UVA(紫外線A波) UVB(紫外線B波)
主な症状
  • 表皮を過ぎ、真皮まで達する
  • シミ・しわ・たるみ
  • 光老化(慢性傷害)
  • 皮膚のうち表皮にまで達する
  • 一時的な日焼け(急性傷害)
  • DNAを直接傷つける(傷つきすぎると皮膚がんになる)
全紫外線に占める割合 約95% 約5%

参照:環境省「紫外線環境保健マニュアル2015」

真皮にはお肌のハリを保つ弾性繊維があり、若々しい肌には欠かせない組織です。
肌内部の組織にまで達してしまうUVAは、光老化であるシミ・シワ・たるみを引き起こしてしまいます。

UVBはわかりやすい日焼けの症状が出るため、UVBの多くなる夏には日焼け対策を行う方が多いのですが、実は一年中地表に届くUVAの方が、シミ・シワ・たるみといったお肌の老化現象には深刻な影響があるのです。
もちろんたるみ毛穴もこうしたお肌のゆるみ、たるみから引き起こされてしまいます。

これらの紫外線の影響を防ぐために、夏に限らず、日光の下に出るときには紫外線対策を行うことが重要です。

有効な紫外線対策

紫外線対策は、主に化粧下地などで「UVカット」「UVケア」などの表示があるものを選ぶとよいでしょう。
外での活動が多い方は、日焼け止めを使うのも有効です。
とくにUVBのカットにはSPF値、UVAのカットにはPA値が関わってきますので、この表示を見て選ぶのがオススメです。

ところがSPF値やPA値は高ければ高いほど、お肌へのダメージが増えてしまいます。
夏の強い紫外線の下で長時間レジャーをするならSPF値50+の日焼け止めを塗るべきですが日常生活程度なら、SPF値が20〜30程度のもので構わないのです。

こまめな水分補給で体内の水分量を上げる

化粧水や美容液でお肌の保湿を行うことはもちろんですが、身体にしっかりと保水をしてあげることも毛穴の開きの改善策・改善法として重要です。

1日合計1.5〜2Lの水をこまめに摂取することで、基礎代謝が上がりダイエットや便秘解消効果も期待できます。

このとき飲む水は常温で、ジュースやお茶でなく水であるとより効果を実感しやすいです。

とくにお茶やコーヒーに含まれるカフェインには利尿作用があり、体内の水分を排出してしまうので、カフェインの摂り過ぎには充分注意しましょう

毛穴の開きをカバーするメイク方法

最後に毛穴の開きをカバーするメイク方法や、おすすめ化粧品についてご紹介します。
どの場合でも、毛穴開きの原因である乾燥を防ぐために、保湿効果の高い化粧下地やファンデーションを使うことは必須ポイントです!

乾燥を防ぐことで、化粧崩れも防ぐことができて化粧もちが良くなります。

シリコン系の毛穴カバー化粧下地を使う

毛穴の凸凹が気になる場合は、シリコン系の化粧下地を使い、皮膚表面を覆うことで毛穴を埋めるのが効果的です。
とくに毛穴をカバーしてくれるタイプの化粧下地は、同時にシミ・くすみなどもカバーできるような色ムラを抑える効果のあるものが多く、なめらかで自然な肌を演出することができます。

ブラシでリキッドファンデーションを塗る

リキッドファンデーションの塗り方を工夫することも、毛穴カバーには有効なメイク方法です。
ファンデーションブラシで塗ることで、毛穴をしっかり隠すことができます。

皮脂吸着効果のあるフェイスパウダーを馴染ませる

ファンデーションの後に皮脂吸着効果のあるフェイスパウダーを使用することで、余分な皮脂を抑えてテカりを防止する効果が期待できます。

フェイスパウダーのうち、固形のものはプレストパウダーといい、持ち運びに便利なのが特徴。
プレストパウダーは、毛穴を隠して透明感を上げることもできる、ベースメイクにおすすめのアイテムです。

毛穴カバーにおすすめのコスメ

ここからは毛穴カバー力のある、おすすめ化粧品をご紹介します。

※価格はすべて税込です。

アテニア/スキンレタッチャー

価格 1,728円(税込)
容量 25g
特徴
  • SPF25・PA+++
  • 光を反射する微細なスキンレタッチ粒子の効果で影を消す
  • 肌の余分な皮脂を吸着して、ヨレやくすみを防ぐオイルロック機能
  • 伸びのよいクリームタイプ

スキンレタッチャーは写真の修正=レタッチ機能に着想を得た化粧下地です。
肌に照射される光に着目し、微細粒子が光を反射することで影を消し、なめらかな高精細肌を演出してくれます。

アテニア/スキンレタッチャーの詳細をチェック

ディセンシア/アヤナスAS BBクリーム

ディセンシア アヤナス AS BBクリーム 25g

価格 4,320円(税込)
容量 25g
特徴
  • SPF25・PA+++
  • 外部刺激ブロック・エイジングケア・保湿効果・化粧下地・薄化粧効果・毛穴補正・紫外線カットの1品7役
  • スムースクリアビーズ配合で毛穴の凸凹をなくす
  • 天然保湿成分による香り
  • 紫外線吸収剤フリー

アヤナスAS BBクリームは、敏感肌の方にもおすすめな紫外線吸収剤フリーの化粧下地です。
お肌を綺麗に見せながら保湿やエイジングケアも行える、7つの効果がこれ1本に入っています。

オルビス/スムースマットベース

オルビス(ORBIS) スムースマットベース 12g ◎毛穴カバー下地◎

価格 1,296円(税込)
容量 12g
特徴
  • さっと塗るだけで毛穴が隠せる
  • 乾燥を感じたら保湿してくれる成分配合
  • 植物性ひきしめ成分配合
  • なじませた後はさらさらのパウダーに

オルビスは、たるみ改善の項目でもご紹介した化粧品ブランド。
スムースマットベースは毛穴隠しに特化した部分用化粧下地です。

小鼻や頬など、毛穴がどうしても気になるところにさっとひと塗りするだけで毛穴をぼかし、さらにベージュ色によって黒ずみも目立たなくしてくれます。

ソフィーナプリマヴィスタ/毛穴・色ムラカバー化粧下地

花王 ソフィーナ プリマヴィスタ 毛穴 色ムラカバー 化粧下地 SPF20 PA++ 25g

価格 3,024円(税込)
容量 25g
特徴
  • SPF20・PA++
  • 肌全体を均一にととのえ、毛穴・シミ・ソバカス・くすみを目立たなくする
  • ファンデーションがぴったりくっつく密着持続処方
  • グリセリンとカミツレエキスの保湿成分配合
  • 無香料

ソフィーナ プリマヴィスタからは、化粧下地も数種類登場。
中でも、今回ご紹介する化粧下地は毛穴・色ムラカバーに特化したもので、均一になめらかな仕上がりの肌を長時間保ってくれます。

またグリセリンやカミツレエキスといった保湿成分も配合しており、お肌に優しいスキンケア化粧品です。

毛穴の開きは内側と外側の両方からカバーしよう

毛穴の開きは早い段階であれば、生活習慣や食生活など、体の内側から改善することで解消することができます。
しかし長期間放置していた毛穴の黒ずみや、加齢によるたるみ毛穴はどうしても体の内側だけの改善では限界があるのです。

洗顔やスキンケア、化粧下地や美容皮膚科での治療など、外側からもカバーし、凸凹のない綺麗な肌を手に入れましょう!

■参考文献

※本記事の情報は掲載当時の情報となります。
※本記事の「毛穴の引き締め」とは、メイク効果により毛穴が目立たなくなることです。また、洗顔により毛穴の汚れを除去することを示します。
※本記事でいうエイジングケアは、年齢に応じた化粧品のケアのことです。
※本記事の口コミは個人の感想です。効果・効能を示すものではありません。

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