美肌は体の内側から!しろくまちゃんオススメのDHCサプリメント3選【第4回:スキンケア好きしろくまちゃんの美容メモ】

こんにちは!しろくまちゃんです。
前回の記事を読んでくださった皆様、ありがとうございます。
今回は美肌のために私が飲んでいる、DHCサプリメント3つについてお話します!

実は美肌に欠かせない鉄分

DHC ヘム鉄 30日分/¥486(税込)

美肌と聞くと「ビタミンC」などのビタミン群が1番に思いつくかと思います。
しかし、美肌作りに欠かせない栄養素を体中に運んでくれるのは血液です。
鉄分不足になると肌がくすんだりニキビもできやすくなってしまいます。

鉄分にはヘム鉄と非ヘム鉄があり、吸収率が高いのはヘム鉄です。
一般に食事から摂取する鉄分のほとんどが吸収率の低い非ヘム鉄と言われています。
効率良く簡単にヘム鉄を摂取できるサプリメントはありがたいです。

コラーゲン生成を助け、皮膚の健康維持に!

DHC マルチビタミン 30日分/¥381(税込)

コラーゲン生成を助けてくれて、鉄分の吸収も高めてくれるビタミンC。
皮膚や粘膜の健康維持だけでなく、ダイエットにも効果的なビタミンB。
他にもビタミンA・D・EやビタミンCの働きを助けるビタミンPも1粒で摂取できます!

すべすべで滑らかな肌に!

DHC クリアクネア 30日分/¥1234(税込)

肌のターンオーバーに欠かせないビタミンB・Cとキウイ種子エキスなどを配合。
キウイ種子エキスにはニキビへの効果と皮脂を抑えてくれる効果があるとされています。
私はこれを飲み始めてからニキビができにくく、出来ても治りが早くなりました!

※キウイアレルギーの方は避けてくださいね!

外側も内側もケア

栄養素を摂取するのが難しい時も、手軽に補給できるサプリメントは美容と健康の味方。
私は毎日この3つのサプリメントを服用しています。
1日2錠のものは朝と就寝前、1錠のものは就寝前に飲んでいます。

あくまでサプリメントは補助的な役割です。
普段の生活習慣、スキンケアと合わさることで効果を発揮します。
また、たくさん摂れば良いわけでは無いので上手く活用していってくださいね。

■参考文献
DHC公式オンラインショップ
グリコ「栄養成分百科」

※本記事の情報は掲載当時の情報となります。
※本記事はライターの感想を元にしており、効果・効能を示すものではありません。

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