スキンケアだけではもう足りない!秋のインナーケア4選【第7回:ちこえの明日が楽しみになる美容の心得】

少し肌寒くなってきましたね。
夏の疲れが心身に現れ始める頃ではないでしょうか。
今回は、心と体を内側から癒すインナーケア食品をご紹介します。

生姜シロップで体の芯から温める

ヴェーダヴィ ジンジャーシロップ380g/¥3,024(税込)

生姜好きにはたまらない美味しさで、大好きです。
喉の奥がツーンとする辛み、じわじわと体が熱くなる感覚にハマりますよ。

生姜シロップの飲み方

水割り、お湯割り、炭酸割り、ヨーグルトにかけても美味しいです。
オススメは、お湯割り。
水割りより甘さを感じますし、素早く体を温めます。

朝食代わりにすると、1日体がぽかぽかしますよ。
半身浴の前に水割りを飲むのもオススメです。
汗の出が早くなります。

クエン酸で疲労を軽減させる

もへじ 沖縄県産シークヮーサー果汁100%360ml/¥982(税込)

疲れるとクエン酸が欲しくなりませんか?
シークヮーサー果汁を氷たっぷりのグラスに注ぎ、水か炭酸で割って飲みます。
酸っぱくて美味しいです。
スッキリしますよ。

MCTオイルで溜め込まない体へ導く

仙台勝山館MCTオイル360g/¥2,080(税込)

MCTオイルを摂取することで、個人的に感じている効果は、便秘改善と少しの間空腹が紛れることです。
ちょっとしたデトックスのつもりで、体が欲した時に飲んでいます。

MCTオイルの飲み方

この油で揚げたり炒めたり、直接加熱する料理には使用しないでください。
そのままを料理にかけたり混ぜたりすると食べやすいです。
私は、ティースプーン1杯を水かコーヒー(ホットorアイスは気分で)に混ぜて空腹時に飲みます。
無味無臭とは言え、油が浮きますので、味を楽しみたい高級なコーヒーは避けた方がいいでしょう。
水分補給する際にプラスαする感覚だと長続きします。

MCTオイルとは?

MCT(Medium Chain Triglycerides:中鎖脂肪酸)は主にココナッツやパームヤシなど、ヤシ科植物の種子の核部分に含まれている天然成分。
消化吸収が早く、効率よくエネルギーに転換されるため、体脂肪として蓄積しにくいという特徴があります。

※薬やサプリメントではなく食品なので、これを飲めばどうにかなるというものではありません。

参照:仙台勝山館ココイル公式オンラインショップ

ハーブティーの香りと味で癒される

温かいお茶が美味しい季節ですね。

クスミティー テ クラランス20個/¥4,860(税込)

ミネラル豊富な数種類の海藻がブレンドされています。

スパで有名なクラランスとのコラボ商品なので、体の巡りを良くする効果もありますよ。
緑茶とローズティーを合わせたような、スッキリとした後味で美味しいです。

エンハーブ 美容の秋なので、わたしは・・カシスのお茶100g/¥3,240(税込)
写真は2017年に購入したものです。
名前は異なりますが、2018年版も発売されており、もうすぐ家に届くので楽しみです。
エンハーブのカシスのお茶は秋しか販売されず、人気ゆえすぐに売り切れてしまいます。
夏のダメージが招くトラブルをケアしてくれます。
ベリー風味の深みのある味で大好きです。

さいごに

薬や漢方を飲むほどではないけれど、なんとなく気分が優れない、毒素を溜め込んでいる気がする。
そのような時、美味しいと思えるもの、好きな香りのものが手元にあるといいですよ。
お家でホッとリラックスできるような、好みのドリンクを探してみてはいかがでしょうか。

※本記事の情報は掲載当時の情報となります。
※本記事はライターの感想を元にしており、効果・効能を示すものではありません。

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